شبكة السراب الثقافية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكة ثقافية ادبية متنوعة وشاملة

المواضيع الأخيرة

» أنا بهذه اللحظة
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty10/28/2021, 8:01 am من طرف جاك

» على الرصيف
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty6/13/2020, 5:40 pm من طرف روان علي شريف

» بوابة الجحيم
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty6/13/2020, 4:58 pm من طرف روان علي شريف

» الكاتب علي شريف روان في حوار لـ"الديوان"
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty6/28/2019, 5:05 pm من طرف روان علي شريف

»  فردوس مليندا المفقود.
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty3/12/2019, 1:20 am من طرف روان علي شريف

» بدري فركوح
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty3/4/2019, 11:56 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» ليلى العفيفة
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty3/4/2019, 11:52 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» مجموعة مؤلفات محمد حسنين هيكل
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty1/27/2019, 3:42 pm من طرف نبيل اوزاعي

» ألفية العياط فى النحو
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty11/9/2018, 3:13 am من طرف محمود العياط

» ديوان إنشق القمر
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty8/14/2018, 2:05 am من طرف محمود العياط

»  ديوان بومبا والاقزام
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty2/25/2018, 3:39 am من طرف محمود العياط

» بريد الموتى
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty1/23/2018, 2:35 am من طرف روان علي شريف

» ديوان دحش قرم ودانك
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty12/21/2017, 4:33 am من طرف محمود العياط

»  ديوان حادى يابادى يا كرنب زبادى
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty10/14/2017, 6:21 am من طرف محمود العياط

» من عجائب الأرقام
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty5/24/2017, 9:36 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» ابن الرومي
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty5/24/2017, 9:20 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

»  قصيدة حبك وقلبى
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty8/13/2016, 11:05 pm من طرف محمود العياط

» الأعشى الأكبر
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty6/11/2016, 4:17 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» 05 نيسان عيد ميلاد اميرة دمشق
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty5/27/2016, 9:22 am من طرف السراب

» مساء الخير
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty5/2/2015, 8:40 am من طرف السراب

» مي زيادة
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty4/22/2015, 11:17 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» لبيد بن ربيعة
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty12/28/2014, 4:44 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» زهير بن أبي سلمى
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty12/20/2014, 4:32 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» جبران خليل جبران
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty12/5/2014, 2:16 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» إيايا أبو ماضي
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty11/5/2014, 2:09 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» حمل برنامح تعلم اللغة الانجليزيه على جهازك المحمول
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty9/11/2014, 10:04 pm من طرف poopy87

» أوبريت ملحمة تحتمس الرابع ولوحة الاحلام
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty7/28/2014, 9:41 am من طرف محمود العياط

»  سيف الفراق
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty7/22/2014, 2:59 am من طرف محمود العياط

»  ديوان اعشقك جدا
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty7/22/2014, 2:56 am من طرف محمود العياط

» ديوان الحديث مع النفس البشرية
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty7/22/2014, 2:54 am من طرف محمود العياط

» عمرو بن كلثوم
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty6/14/2014, 6:02 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» طرفة بن العبد
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty5/28/2014, 5:26 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

»  ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty5/20/2014, 10:40 pm من طرف محمود العياط

» شهداء 6 أيار 1916
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty5/6/2014, 5:45 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» الياس قنصل
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty4/23/2014, 4:20 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» زكي قنصل
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty4/23/2014, 4:18 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» فضائية الجزيرة إحدى أسلحة قطر
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty4/3/2014, 6:05 pm من طرف طالب علي

» إضافة رائعة للفايرفوكس ( ميزة AutoPager ) تجعل كل المواضيع في صفحة واحدة
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty4/2/2014, 4:47 pm من طرف العـدوي

» محمود درويش مؤلفات ودواوين
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty3/20/2014, 9:56 pm من طرف wadfay

» حاتم الطائي
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty3/20/2014, 6:35 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» حكمة اليوم
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty3/2/2014, 6:03 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» امرؤ القيس
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty3/2/2014, 5:55 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» محتويات مكتبة الروايات
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty2/9/2014, 4:26 pm من طرف أريج الورد

» تقديم ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة محمود العياط
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty2/1/2014, 8:33 pm من طرف محمود العياط

» الحارث بن حلزة
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty1/21/2014, 7:36 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» مجموعة من الاغاني النادرة لكاظم الساهر تجدونها عند السراب فقط لا غير
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty1/19/2014, 10:02 am من طرف mas12ter

» رخصة زواج للمؤجل اداريا
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty1/8/2014, 9:17 am من طرف anas198510

» الف ليلة وليلة
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty1/8/2014, 2:01 am من طرف سعيد خليف

» عنترة العبسي
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty1/5/2014, 6:30 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» معجم المصطلحات النفسية انكليزي فرنسي عربي
 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    Empty11/24/2013, 1:33 pm من طرف محمد حمد

شاطر

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

    تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات

    نور سعد السعيد
    نور سعد السعيد
    سرابي جديد
    سرابي جديد


    انثى
    عدد المشاركات : 5
    عدد مرات الشكر : 0

    ??1? تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات

    مُساهمة من طرف نور سعد السعيد 7/17/2012, 8:54 pm

     تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات    379887 موضوع: تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات

    موضوع: تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات




    الصداع هو الالم الشديد الذى يحول الشخص النشيط المنتج الى شخص آخر كاره للعمل وكسول. كل شخص يمكن ان يفعل اى شىء للتخلص من الصداع.
    ليس للصداع الذى يصاب به 90% من الرجال دائما علاقة بمرض البرد او الليل فى
    المدينة ولكنه يحدث بسبب التوتر او الشد العضلى او الجفاف او اى مؤثرات
    اخرى مثل التعرض للضوء الشديد او الصوت الضوضائى او الرائحة النفاذة.
    انواع الصداع:
    ينقسم الصداع الى نوعين هما :
    1- صداع ناتج عن التوتر: وهو الاكثر شيوعا والاشد الماً ويضغط بشكل دائم
    على جانبى وقمة الرأس والجبهة.يصف البعض هذا النوع من الصداع بأنه ناتج عن
    عيب صحى فى الجسم.
    2- الصداع النصفى: يشعرنا هذا النوع من الصداع بألم حاد يشبه الطعنات
    ودائما يكون فى احد جانبى الراس وينتج هذا الصداع بسبب الحساسية للتعرض
    للضوء والصوت او الرائحة.
    لذلك اذا كنت تنوى بدء يومك فى العمل او الاسترخاء فى البيت دون آلم الصداع عليك بإتباع الخطوات التالية:
    الخطوة الاولى: تعرف على السبب الاساسى للصداع :
    يحدث مع الصداع ان الذين يصابون بالصداع بشكل مستمر يحتفظون بمفكرة يومية
    عن المكان الذى يهاجمهم فيه حيث ان رؤية هذا المكان تركز الانشطة الجسدية
    والعقلية عبر الساعات القليلة الماضية لتحديدة ومحاولة ايقافه.اذا كنت
    تنامى كثيراً عن اللازم عليك ان تذهبى للتمشية قليلا.
    اما اذا كنت لا تأخذى كفايتك من النوم عليك ان تأخذى قيلولة حتى يهدأ الصداع.
    اذا كنت تشعرى بالجفاف عليك بتناول كوب كبير من الماء وليس اى شىء اخر.ابدأى بتحديد اسباب الصداع حتى يمكنك معالجته.
    الخطوة الثانية: اجعلى بيتك مريح وهادىء:
    اجعلى بيتك يريح حواسك فمثلا اجعلى الضوء دائما مناسب للمهمة التى تنجذه
    بحيث لا يكون زائد عن الحد او اقل من المطلوب لان الضوء الشديد او القليل
    يضر العين .
    قللى الاضائة فى شاشة الكمبيوتر وابعدى لمبة المكتب حتى لا تكون مباشرة امام عينيك حتى لا تسبب التوتر لعضلات الوجه.
    اذا كنت تعانى من الصداع النصفى تجنب الضوضاء او الرائحة الشديدة وكذا ان امكن امنحى نفسك بعض الوقت فى مكان هادىء او حجرة مظلمة.
    وفى حالات الصداع غير الحاد يمكن الاسترخاء والاستماع الى موسيقى هادئه.
    واخيرا تعتبر الطريقة التى تجلسى بها يمكن ان تؤدى الى التوتر فى الجزء العلوى من الظهر والاكتاف والرقبة.
    اذا شعرت بألم فى المنطقة الخلفية من الرقبة فإن هذه تكون مؤشر ينصحك بتصحيح الطريقة التى تجلسى بها.
    لذا عليك ان تجلسى مستقيمة الظهر وتسندى الجزء السفلى من الظهر واضبطى مقعدك وتجنبى الامساك بالتليفون بين رأسك وكتفك.
    الخطوة الثالثة: عليك بالقهوة:
    من المفاجىء ان تعرفى ان الصداع الحاد يمكن علاجة بالحصول على الكافيين الموجود فى القهوة.
    اذا كنت من الذين يشربون القهوة باستمرار ولم تحصلى على القهوة الصباحية فإن ذلك قد يسبب الصداع والكسل.
    يحدث الصداع بسبب تمدد الاوعية الدموية واندفاع الدم بشكل زائد داخلها مما
    يسبب الم, فتقوم القهوة بتضييق الاوعية الدموية وتعيدها الى حالتها الاولى
    مما يزيل آلآم الصداع.
    كما ان الكافيين الموجود بالقهوة يقوى مفعول الادوية المسكنة للالم.
    الخطوة الرابعة: خذى حبة لعلاج الصداع:
    هناك العديد من الادوية التى تساعدك على تخفيف آلام الصداع.
    ومع ذلك عليك ان تصلحى اسلوب حياتك وعاداتك الغذائية لكى تخففيه.
    اعلمى ان نتاول مسكنات الالم اكثر من مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان
    تسبب نتيجة عكسية وتزيد الصداع. اعلمى ايضا ان عليك ان تستشيرى طبيبك
    لإختيار الدواء المناسب.

      الوقت/التاريخ الآن هو 1/18/2022, 1:29 am