من قال إن الطعام يمكن أن يكون هو السبب الأساس للسمنة؟
على الرغم من أن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يكون من بين الأسباب المهمة لازدياد الوزن لدى الشخص، إلا أن هناك العديد من الأمور التي تزيد من الوزن والتي قد لا يكون للطعام أي دخل مباشر فيها.
ولكن ما هي الأمور التي يمكن أن تعمل على زيادة الوزن والتي لا نلحظها، بحيث نكون قادرين على تجنبها من الآن فصاعداً؟.
يمكن أن لا يلحظ بعض الأشخاص أن هناك بعض الأمور التي يمكن لها فعلاً أن تزيد الوزن، إلا أنها لا تبدو إلى حد ما «مذنبة».
وقد حاول الخبراء، ومنذ زمن، البحث في كافة الأمور التي تتعلق بحياتنا بشكل عام والتي يمكن أن تؤثر على الوزن وصحة الإنسان.
فما هي الأسباب التي يمكن أن تكون وراء اكتسابنا الوزن الزائد غير الإفراط في تناول الطعام؟.
يقول الخبراء، إنه من الضروري أن ننتبه إلى كافة الأمور التي تحيط بنا؛ حيث إننا وبشكل طبيعي مرتبطين بالبيئة التي نوجد ضمنها ويمكن أن نتأثر بها.
ومن غير المنطقي أبداً أن نستهين بالوزن الزائد إذ أكد الأطباء أن وزن الإنسان وشكله يعتبران مؤشران أساسيان في تحديد حالته الصحية.
وكلما زاد وزننا عن النسب المعقولة، فإنه يمكن أن يزداد احتمال تعرضنا للإصابة بالأزمات القلبية إلى جانب ازدياد احتمال الإصابة بارتفاع السكر في الدم بالإضافة إلى أمراض أخرى نكون في غنى عنها.
وكلما استطعنا مواجهة المشكلة منذ بدايتها ومنعناها من أن تتفاقم وتزداد تعقيداً، كان الأمر أسهل.
ولكثرة الآثار السلبية التي تسببها السمنة وسرعة وتيرة الحياة، فقد أصبح من الضروري أن نتعرف إلى أهم الأسباب التي تسبب السمنة.
الإجهاد النفسي ليس بريئاً أبداً
يمكن أن يبدو الإجهاد النفسي «مؤذياً» فقط على الجانب النفسي و»بريئاً» على الجسم من الناحية الفيزيولوجية.
إلا أن الإجهاد النفسي يمكن أن يعتبر من أهم الأسباب التي قد لا يدرك الكثير من الناس أنها يمكن أن تزيد من الوزن.
وبما أننا نعيش في مجتمع بات يتطلب منا أن نقدم الكثير وأن نسعى لتحقيق الكثير من الأمور، فإن الإجهاد يعتبر عاملاً جيداً أحياناً لتحفيزنا ومساعدتنا على التعامل مع مطالب الحياة.
إلا أن الإجهاد يؤثر على حالتنا النفسية ومزاجنا وحالاتنا العاطفية.
وعندما يواجه الشخص أي حالة من التوتر والإجهاد النفسي، فإن الجسم وبشكل تلقائي تتباطأ لديه عملية الأيض، بالإضافة إلى إفراز هرمون الكورتيسول والليبتين وهرمونات أخرى تعمل على زيادة الوزن.
ويمكن أن يميل الكثير منا إلى تناول الطعام كونهم يعتقدون أنه يساعد على تخفيف التوتر والإجهاد النفسي لديهم، إلا أنه لا يمكن أن يفيد على المدى الطويل؛ إذ يمكن أن يعتبر الطعام علاجاً مؤقتاً، إلا أنه ليس الدواء الشافي.
للسعرات الحرارية «المختبئة» دور مهم أيضاً
من بين الأسباب الأساسية التي تؤثر على الوزن والتي يمكن أن تزيده بشكل ملحوظ هي السعرات الحرارية التي لا يمكننا ملاحظتها.
وأوضح الخبراء أن هناك العديد من المواد الغذائية المعلبة والجاهزة لتناولها مباشرة، يمكن أن تحتوي على العديد من الوحدات الحرارية.
ولكن كيف يمكن لنا أن نكتشف هذه السعرات الحرارية المختبئة؟؛ وخاصة في حال كنا مضطرين لشراء المأكولات المعلبة المتوافرة بكثرة في المتاجر؟.
من أهم الأمور هنا، أن تكون واعياً تماماً للمعلومات المدونة على المأكولات المعلبة. على سبيل المثال، يمكن أن يحتوي نوع من أنواع العصير على كميات كبيرة من السكر، وهنا يمكنك أن تختار نوعاً آخر من العصير الذي يحتوي على كميات أقل.
ولا تعتبر السعرات الحرارية مخبّأة فقط في السكريات، بل يجب الانتباه أيضاً إلى كمية الدهون والملح والسعرات الحرارية التي يحتويها المنتج الغذائي الذي تنوي شراءه.
أسال الله دوام الصحه للجميع
6/8/2023, 9:34 pm من طرف روان علي شريف
» أنا بهذه اللحظة
10/28/2021, 8:01 am من طرف جاك
» على الرصيف
6/13/2020, 5:40 pm من طرف روان علي شريف
» بوابة الجحيم
6/13/2020, 4:58 pm من طرف روان علي شريف
» الكاتب علي شريف روان في حوار لـ"الديوان"
6/28/2019, 5:05 pm من طرف روان علي شريف
» فردوس مليندا المفقود.
3/12/2019, 1:20 am من طرف روان علي شريف
» بدري فركوح
3/4/2019, 11:56 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» ليلى العفيفة
3/4/2019, 11:52 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» مجموعة مؤلفات محمد حسنين هيكل
1/27/2019, 3:42 pm من طرف نبيل اوزاعي
» ألفية العياط فى النحو
11/9/2018, 3:13 am من طرف محمود العياط
» ديوان إنشق القمر
8/14/2018, 2:05 am من طرف محمود العياط
» ديوان بومبا والاقزام
2/25/2018, 3:39 am من طرف محمود العياط
» بريد الموتى
1/23/2018, 2:35 am من طرف روان علي شريف
» ديوان دحش قرم ودانك
12/21/2017, 4:33 am من طرف محمود العياط
» ديوان حادى يابادى يا كرنب زبادى
10/14/2017, 6:21 am من طرف محمود العياط
» من عجائب الأرقام
5/24/2017, 9:36 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» ابن الرومي
5/24/2017, 9:20 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» قصيدة حبك وقلبى
8/13/2016, 11:05 pm من طرف محمود العياط
» الأعشى الأكبر
6/11/2016, 4:17 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» مساء الخير
5/2/2015, 8:40 am من طرف السراب
» مي زيادة
4/22/2015, 11:17 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» لبيد بن ربيعة
12/28/2014, 4:44 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» زهير بن أبي سلمى
12/20/2014, 4:32 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» جبران خليل جبران
12/5/2014, 2:16 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» إيايا أبو ماضي
11/5/2014, 2:09 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» حمل برنامح تعلم اللغة الانجليزيه على جهازك المحمول
9/11/2014, 10:04 pm من طرف poopy87
» أوبريت ملحمة تحتمس الرابع ولوحة الاحلام
7/28/2014, 9:41 am من طرف محمود العياط
» سيف الفراق
7/22/2014, 2:59 am من طرف محمود العياط
» ديوان اعشقك جدا
7/22/2014, 2:56 am من طرف محمود العياط
» ديوان الحديث مع النفس البشرية
7/22/2014, 2:54 am من طرف محمود العياط
» عمرو بن كلثوم
6/14/2014, 6:02 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» طرفة بن العبد
5/28/2014, 5:26 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة
5/20/2014, 10:40 pm من طرف محمود العياط
» شهداء 6 أيار 1916
5/6/2014, 5:45 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» الياس قنصل
4/23/2014, 4:20 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» زكي قنصل
4/23/2014, 4:18 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» فضائية الجزيرة إحدى أسلحة قطر
4/3/2014, 6:05 pm من طرف طالب علي
» إضافة رائعة للفايرفوكس ( ميزة AutoPager ) تجعل كل المواضيع في صفحة واحدة
4/2/2014, 4:47 pm من طرف العـدوي
» محمود درويش مؤلفات ودواوين
3/20/2014, 9:56 pm من طرف wadfay
» حاتم الطائي
3/20/2014, 6:35 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» حكمة اليوم
3/2/2014, 6:03 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» امرؤ القيس
3/2/2014, 5:55 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» محتويات مكتبة الروايات
2/9/2014, 4:26 pm من طرف أريج الورد
» تقديم ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة محمود العياط
2/1/2014, 8:33 pm من طرف محمود العياط
» الحارث بن حلزة
1/21/2014, 7:36 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» مجموعة من الاغاني النادرة لكاظم الساهر تجدونها عند السراب فقط لا غير
1/19/2014, 10:02 am من طرف mas12ter
» رخصة زواج للمؤجل اداريا
1/8/2014, 9:17 am من طرف anas198510
» الف ليلة وليلة
1/8/2014, 2:01 am من طرف سعيد خليف
» عنترة العبسي
1/5/2014, 6:30 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» معجم المصطلحات النفسية انكليزي فرنسي عربي
11/24/2013, 1:33 pm من طرف محمد حمد