 | | هل توقعاتك سلبية أم إيجابية؟
شبكة السراب الثقافية
هل تعتقد في توارد الأفكار؟ هل حدث أنك فكرت في شخص ما وفي نفس اللحظة وجدته يتصل بك هاتفيا؟ أو هل توقعت شيئا ثم حدث هذا الشيء بالفعل كمثل أن تجد مكانا لوقوف سيارتك في شارع غاية في الازدحام؟
لو حدث ذلك فأنت قد مررت بتجربة "قانون التوقعات" وهذا القانون يقول ما نصه "كل ما تتوقعه بثقة تامة سيحدث في حياتك ونحن نعلم من خلال علم الميتافيزيقيا- "أن العقل كالمغناطيس يجذب إليه بطريقة أيجابية تنجذب إلينا المواقف الإيجابية والعكس يحدث عندما نفكر بطريقة سلبية فإننا نجذب قطعا إلى المواقف السلبية، وفي هذا قال هوراس: "نحن...
|
| | هل لديك عقدة نقص..؟!
شبكة السراب الثقافية
"طبيعي أن ثمة أوقاتا يتضاءل فيها زهونا بأنفسنا، ويتخاذل اعتدادنا بها، نتيجة لزلة لسان، أو عثرة ذاكرة، أو فعلة نابية، أو ما إلى ذلك من التجارب العامة التي تشعر بالنقص شيئا ما".
" ولكن مثل هذا الشعور الوقتي إن هو إلا تأرجح طبيعي في ميزان تقديرنا لأنفسنا واعتدادنا بها، ثم لا يلبث الميزان أن يستوي من جديد ونتناسى حتى هبوطه الوقتي".
"ولكن الإحساس بالنقص أو ما شاع بين الناس باسم عقدة النقص شيء مختلف تماما، فمنشؤه ليست هذه الصغائر التي قد تواجهنا في حياتنا اليومية، وإنما هو انحراف في الشخصية، كان أول من فصله العالم...
|
| | كيف نقطف ثمار المستقبل؟
مَن يريد النجاح فلابدّ أن يقفز من الماضي إلى الحاضر، ومن الحاضر إلى المستقبل.
وذلك بأن يضع عيناً واحدة على الماضي، وعينين على المستقبل.
قد يقول قائل: ليست لي إلا عينان فقط، فكيف أضع واحدة على الماضي، واثنتين على المستقبل؟
وأقول: صحيح إننا لا نملك إلا عينين، ولكن باستطاعتنا أن نضع عيناً على الماضي، ونضع نفسها مع الأخرى على المستقبل، وبذلك نكون قد وضعنا عيناً على الماضي وعينين على المستقبل.
أما لماذا نضع عيناً على الماضي، فلكي نأخذ منه العبر والدروس، حتى نستفيد منه لحاضرنا، وننتقل منه إلى مستقبلنا، لا أن نعيش في الماضي الذي قد انتهى، ولا يمكن...
|
| | هل تريد أهنأ أنواع السعادة..؟
شبكة السراب الثقافية
تمتع بما عندك، وأرض بما قسمه الله لك، وكن مبتهجا بما تملكه، ولا تكن من الذين يبحثون دائما عما لا يملكون، فقائمة الأشياء التي لا تملكها طويلة جدا. فمهما امتلكت من متطلبات الحياة ومن أملاك وأموال، ومهما صرت زعيما أو ملك الملوك، فإن القائمة تبقى كما هي، ولا تتغير كثيرا.
ولربما تقول: إذا حصلت على بعض المال، وبعض الوجاهة، وبعض القوة، وبعض الجمال، وبعض الأولاد, فسوف اكتفي بذلك، وأعتبر نفسي سعيدا ولاأبحث عن المزيد.
غير أنك الآن تملك الكثير، فلماذا لا تكتفي بذلك، ولا تعتبر نفسك سعيدا، بينما تستعرض مع نفسك الأشياء التي لا تملكها، وتزرع...
|
| | الحياة لعبة إجتماعية.. لا فردية
شبكة السراب الثقافية
لاتنجح أن لم تكن قادرا على بناء علاقات عامة، فالنجاح لعبة اجتماعية يقوم بها الإنسان في محيط الناس، وليس لعبة فردية يمكن ممارستها في صحراء مقفرة، لا أحد فيها.
فنجاحك يعتمد على ما تحرزه في زحمة التنافس مع الآخرين، ولذلك فإنه لا يخلو حتما من العلاقة بين الشخص وبين الناس، فما تكسبه منهم يحدد مدى نجاهك، وما تخسره منهم يكشف عن مدى فشلك.
وهكذا فإن إجادة فن الصداقة هي الخطوة الأولى نحو النجاح، ويخطئ من يظن أن من الممكن أن يكسب مواقف الناس، أو آراءهم، أو أموالهم من دون أن يكسب قلوبهم.. فمن يخسر القلوب يخسر الجيوب أيضا، أما من يربحها...
|
| | كيف تحارب عادة التسويف..؟؟
شبكة السراب الثقافية
إن التسويف هو العادة السيئة التي تؤجل بها إلى ما بعد غد ما كان ينبغي لك عمله قبل أمس الأول، والذي سوف تؤجله هون الآخر بعد أن يصبح في عداد الماضي.
أولا- لا تقبل لنفسك عذرا.
إن أي إنسان لا يحبذ لنفسه الخطأ، ولذلك فهو كثيرا ما يبرر الأخطاء، ويغلفها بالتبرير. وإذا لم تقبل أعذار نفسك، فإنك تدفعها إلى أن تسلك الطريق الصحيح.
لقد قبل: إن المسوف المعتاد خبير في ابتكار المعاذير، وإذا سلبنا منه الأعذار، أصبح مكشوفا، وحينئذ فإنه يرعوي عن التسويف.
ثانيا- كافئ نفسك بوضع جدول لإنجاز عمل ممتع بعد أن تنتهي من عمل مضجر.
لا تنتظر...
|
| | هل يمكن تحقيق المستحيل؟
شبكة السراب الثقافية
والجواب: نعم, اذا بدأت بالممكن.
فأنت قادر على ان تجلس فوق اعلى قمة جبل, اذا بدأت السير خطوة خطوة للصعود اليها. اما ان تقفز عليها بالطيران من غير وسائل, فهذا بالطبع غير ممكن.
"ابدأ بالممكن.. يستسلم لك المستحيل"
ان ارادتك اذا تعلقت في ما لا تستطيع تحقيقه فسوف تصاب بالاخفاق, اما اذا تعلقت بما تستطيع تحقيقه فهي سوف تشحذ بمرور الزمن, وتزداد ثقتك بنفسك, فلا تكن من الذين يحاولون تحقيق ما هو غير ممكن. بل كن من اولئك الذين اذا لم يكن ما يريدون, ارادوا ما كان ممكناً, وتذكر دائماً قول الامام علي "ع": "اذا لم يكن...
|
| | كيف توجه طاقاتك السلبية والايجابية؟
شبكة السراب الثقافية
في داخل الذرة هنالك حالتان متناقضتان:
الأولى:حالة الانجذاب إلى المركز.
الثانية: حالة الانفلات عن المركز.
فالنواة تسحب إليها الألكتونات بقوة، بينما الألكترونات تهرب منها بقوة أيضا.
وكما في الذرة كذلك في الإنسان، حيث تتجاذبه حالتان متناقضتان: إحداهما إيجابية تشده إلى الناس، وأخرى سلبية تبعده عنهم.
فالأمور السلبية ينظر إليها أغلب الناس على أنها طاقة مدمرة لابد من التخلص منها أو نسيانها، ولكن النسيان والتنكر للحقائق لا يعالج المشكلة، لأن الحالة السلبية قد تعبر عن نفسها في صورة الرغبة في الانعزال، أو الحقد،...
|
| | الجريان.. كواحد من أسرار النجاح
شبكة السراب الثقافية
لوثر سايفرت
تزخر سجلات الاشخاص الناجحين بمواقف وتجارب كثيرة عاشوا فيها حالة الجريان. والسبب في ذلك انهم
* يعيشون العمل الذي يعملونه بكل جوارحهم.
* لا ينشغلون عن العمل بالتفكير في النجاح, فهم انما يهتمون بعملهم لانهم يجدون المتعة في ذلك, أما النجاح فيأتيهم من تلقاء ذاته.
* يجدون كثير المتعة في مواجهة التحديات الجديدة.
* يتقبلون نقاط ضعفهم بشجاعة ورحابة الصدر, لانهم يدركون تماماً ما يمتازون به بالمقابل من نقاط القوة.
* يواجهون الحياة بنظرة ايجابية ويتمتعون باشراقة جذابة تكسبهم القبول لدى الاخرين من حولهم.
|
| | مهارات للتخفيف من القلق والتوتر
شبكة السراب الثقافية
د. ياسر عبدالكريم
فن الإسترخاء
يلجأ المعالج إلى تعليم المرضى مهارة الإسترخاء. وهي قائمة على مبدأ أن الهدوء الجسدي سيبعث الطمأنينة للبال. كما أن القلقين يشعرون بتوتر عضلات الوجه والرقبة والأطراف مما يعطي الإسترخاء أهمية خاصة.
لاحظ أني قلت أن الإسترخاء مهارة وفن, لأنه في الحقيقة يحتاج المرء إلى بعض التدريب حتى يمارس الإسترخاء بالشكل المطلوب، وحتى يعطي النتيجة المنتظرة.
وفي الواقع أن الإسترخاء أداة رائعة لأولئك الذين يتطلب عملهم جهداً ذهنياً وجسدياً. وليت مدارسنا تصرف بعض الوقت لتعليم...
|
| | مـن أيـن تبـدأ عـملك؟؟
كيف تبدأ عملك: هل تبدأه مما تملك؟ أم مما لا تملك؟
بعض الناس يريدون ان يبدأوا من حيث لايملكون,وينتهي الحال بهم الى الاستسلام للعجز,والرضا بالحرمان ,والتقاعس عن السعي.
فقائمة "ما لانملك" من الأشياء مهما قصرناها فهي طويلة وتحقيقها أمر عسير,إذا لم نقل إنه مستحيل.
فإذا قررت التخطيط لمستقبلك فلا تنظر الى حالتك التعيسة ووضعك المتردي,فلو أردت تعداد ماينقصك من أمور فسوف تجد نفسك أنك لاتستطيع تحقيق أي شيء في الحياة,وهذا مثبط للعزم,فمثلاً: إنك حينما تفكر في إقامة مشروع اقتصادي وتستعرض "ما لاتملكه" تجد إنك لاتملك الإمكانيات التي تؤهلك لإدارة موقع...
|
| | كيف تواجه الكآبة..؟؟
شبكة السراب الثقافية
هادي المدرسي
لعل من أهم أسباب الشعور بالشقاء هو الكآبة التي تعتبر العدو الأول للسعادة..
فكم من أناس يملكون كل أسباب الرفاهية ولكنهم يعيشون منطوين على أنفسهم يعانون من الشعور بالإكتئاب والقلق.
إن (الكآبة السريرية) قد تكون شديدة الخطورة، وتتطلب عناية طبيب أو عالم نفساني مدرب على معالجة هذا الإضظراب، فإذا بقي مزاجكم العكر مسيطرا عليكم يوما بعد يوم، وأسبوعا بعد أسبوع، أو تحول كآبة واضحة فعليكم بمراجعة طبيب.
ولكن يمكنكم أيضا أن تساعدوا أنفسكم، وإليكم بعض الاقتراحات الصادرة عن مراجع رائدة في هذا المجال:
أولا: أشغلوا أنفسكم...
|
| | كيف تحقق إنجازات يومية مكللة بالنجاح؟
شبكة السراب الثقافية
أولا- قسم العمل الكبير إلى خطوات صغيرة، وأنجز كل يوم بعضا منها..
فمثلا لو كنت ممن ينوي السفر، ولم تحقق هذه الأمنية بعد، لأنك بحاجة إلى الأمور التالية:
1- المال اللازم.
2- المعلومات الكافية.
3- وسائل السفر، كالجواز والفيزا، وما شابه ذلك.
فابدأ بالخطوة الأولى، وفر بعض المال، مهما كان صغيرا، في كل يوم، وحرم على نفسك صرفها، إلا من أجل السفر.. ثم حول وقتك إلى مال، فابدأ بعمل- ولو في أوقات فراغك- يوفر لك بعض المال الإضافي..
ثم إشرع بالخطوة الثانية: إبدأ القراوة عن البلد الذي تنوي السفر إليه واجمع المعلومات...
|
| | كيف تتخذ قراراتك..؟؟
\
شبكة السراب الثقافية
إن أكثر الناس الذين يخفقون في النجاح يتأثرون بآراء الآخرين بسهولة، وهم يسمحون للدعاية والأخبار والجيران والثرثارين بالتفكير نيابة عنهم.
والآراء هي أرخص السلع ثمنا على الأرض. فكل من يمتلك آراء زائدة فهو بالطبع يلقيها على أي شخص يمكن أن يقبلها.
وإذا كنت من الذين يتأثرون بآراء الآخرين عند اتخاذك قراراتك فلن تنجح في أي مشروع من مشاريعك خصوصا في مجال تحويل رغباتك إلى إنجازات، لأن ذلك التأثير يعني أنك لا تملك رغبة محددة بذاتك.
ولهذا فإن عليك قبل كل شيء أن تستشير نفسك في مسألة قراراتك وذلك من خلال الوصول إلى قرارات تصوغها بنفسك...
|
| | كيف أصبح مبدعا..؟؟
شبكة السراب الثقافية
إن ظهور الإبداع وتكوين المبدع ينطلق بالتخلص أولا من معقولات الإبداع الشخصية التي تحول دون تقدمه وهي:
1- الشعور بالنقص وضعف الثقة بالنفس وقلة المعرفة.
2- الخوف من الانتقاد والفشل.
3- انعدام الطموح والرضا بالدون.
4- الانغماس في الشهوات والمفاسد.
5- الانشغال الكبير وعدم التفرغ للتفكير.
6- رفض الأفكار الجديدة وعدم الشعور بالمسؤولية.
وبالمقابل هناك بعض التوجيهات القائمة على البحث العلمي التي من شأنها تدريب قدراتنا الإبداعية وزيادة نموها وهي:
1- الإبداع لا ينمو في ظروف مثبطة، ولهذا فعند أي بادرة لظهور فكرة تعتقد...
|
| | الإطارات الخمسة لحل المشكلات
شبكة السراب الثقافية
الطريقة التي تنظر فيها إلى مشكلة ما، أي الذي تعطيه لمشكلة ما، يمكن أن يجعل الأمر أكثر سهولة صعوبة للحل. هنا الإطارات الخمسة الرئيسية لحل المشكلات في علم التخطيط اللغوي العصبي.
الأهداف بدلا من اللوم
للقيام باي تغيير تحتاج لمعرفة:
* أين أنت الآن.. أي حالتك الحالية.
* أين تريد أن تكون حالتك المطلوبة.
* المصادر التي تحتاجها للتنقل من الحالة إلى الأخرى.
* خطة عملك لتضييق الثغرة بين الحالة الحالية والحالة المطلوبة.
أسئلة إطار الهدف:
"أين أنا الآن؟"
"ماذا أريد؟"
"كيف...
|
| | لتكـن حـياتك مليئة بالألـوان
شبكة السراب الثقافية
أنت تحمل في يدك فرشاة لرسم الحياة، أنت تقف أمام لوحة ضخمة للزمن بيضاء اللون، الرسوم هي لأفكارك ومشاعرك وأفعالك.
أنت تنتقي ألوان أفكارك؛ رمادية ورتيبة أم ساطعة اللون، ضعيفة أم قوية، جيدة أو سيئة.
أنت تنتقي ألوان مشاعرك؛ متضاربة ومحبة للخصام أم متآلفة ومنسجمة، جافة وقاسية أم ساكنة وهادئة، ضعيفة أم قوية.
أنت تنتقي ألوان أفعالك باردة أم دافئة، خائفة أم جريئة، صغيرة أم كبيرة.
من خلال قوة خيالك المبدعة أنت تأسر الرؤيا... أنت تحلم الحلم.
أنت تتخيل نفسك كالرجل الذي تريد أن تكون.
أنت ترى نفسك كشخصية مبتهجة بالنصر...
|
| | 7 خطوات لحل أي نزاع شخصي
ترجمة /وليد شحادة
1- تعرف على ماهية النزاع,قد لايكون ظاهراً للعيان للوهلة الأولى,لكنك ستشعر بالروح العدوانية من فورك,قد ترى شخصين يجتنب أحدهما الآخر أو ينتقدان بعضهما صراحة أثناء الاجتماعات,أو سراً أمامك أو أمام الآخرين,انتبه للغة الجسد لديهما ولنبرة صوتهما أثناء تفاعلهما معاً.
2- قم بعملية تقصي الحقائق مع كل منهما على انفراد,استمع جيداً وكن موضوعياً في استماعك ومراقبتك,ابحث عن جذور النزاع.
3- بعد أن تستمع لكل منهما اجمعهما على طاولة واحدة وحاول التوسط لإيجاد حل للنزاع بينهما,اطلب اليهما تحديد أرائهما المتباينة كسيناريوهات بديلة ثم طورها,وأعط كل سيناريو...
|
| | هل من الممكن تجنب الخطأ؟؟
شبكة السراب الثقافية
نعم، إذا اتبعت التعليمات التالية:
أولا- خذ حذرك.
دون في ورقة ما تحتمل مواجهة في طريق عملك من مشاكل وعقبات، خذ حذرك منها، وصمم على أن تجعل تجنب المشكلة سياستك في حل المشاكل..
يقول الإمام على (ع): "إن أمرا لا تعلم متى يفاجئك ينبغي أن تستعد له قبل أن يغشاك".
ويقول ربنا تعالى: (يا أيها الذين آمنوا خذوا حذركم). [سورة النساء/71]
ثانيا- اعتبر من الماضي.
إن المشاكل تتشابه، ولذلك يمكنك أخذ العبرة مما مضى لما سيأتي.
فضع في اعتبارك نوعية المشاكل التي وقعت لك في الماضي، والحلول التي استخدمتها، واجعل ذلك سراجا...
|
| | اكســر الأســاليب النمطــية
1- طوال اليوم، وجه انتباهك إلى جانب واحد من ذاتك البدنية:
- راقب كيف تتنفس من فمك أو من أنفك.
- راقب الأجزاء المختلفة من جسمك وأنت تلامس محيط الفيزيائي.
- راقب وضع يديك عندما تكون هاجعاً أو نائماً أو ماشياً.
- راقب إحساسك بقدميك وهما تضربان الأرض أثناء مشيك.
- راقب كيف ت تحرك شفتاك وفمك عندما تتكلم.
2- طوال اليوم، غيّر بشكل بسيط أحد هذه التصرفات الاعتيادية:
- غيّر الطريقة التي ترتدي بها حذاؤك.
- استخدم يدك الأخرى لرفع سماعة الهاتف.
- البس ساعتك على معصمك الآخر.
- افتح الأبواب بيدك الأخرى.
- غيّر النظام...
|
مساهمات جديدة![مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]](https://2img.net/s/t/13/01/07/i_folder_new_hot.gif)
مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]![لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]](https://2img.net/s/t/13/01/07/i_folder_hot.gif)
لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]![مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]](https://2img.net/s/t/13/01/07/i_folder_lock_new.gif)
مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]![لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]](https://2img.net/s/t/13/01/07/i_folder_lock.gif)
لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]
اعلان
مثبت
إعلان عام
» أنا بهذه اللحظة
» على الرصيف
» بوابة الجحيم
» الكاتب علي شريف روان في حوار لـ"الديوان"
» فردوس مليندا المفقود.
» بدري فركوح
» ليلى العفيفة
» مجموعة مؤلفات محمد حسنين هيكل
» ألفية العياط فى النحو
» ديوان إنشق القمر
» ديوان بومبا والاقزام
» بريد الموتى
» ديوان دحش قرم ودانك
» ديوان حادى يابادى يا كرنب زبادى
» من عجائب الأرقام
» ابن الرومي
» قصيدة حبك وقلبى
» الأعشى الأكبر
» مساء الخير
» مي زيادة
» لبيد بن ربيعة
» زهير بن أبي سلمى
» جبران خليل جبران
» إيايا أبو ماضي
» حمل برنامح تعلم اللغة الانجليزيه على جهازك المحمول
» أوبريت ملحمة تحتمس الرابع ولوحة الاحلام
» سيف الفراق
» ديوان اعشقك جدا
» ديوان الحديث مع النفس البشرية
» عمرو بن كلثوم
» طرفة بن العبد
» ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة
» شهداء 6 أيار 1916
» الياس قنصل
» زكي قنصل
» فضائية الجزيرة إحدى أسلحة قطر
» إضافة رائعة للفايرفوكس ( ميزة AutoPager ) تجعل كل المواضيع في صفحة واحدة
» محمود درويش مؤلفات ودواوين
» حاتم الطائي
» حكمة اليوم
» امرؤ القيس
» محتويات مكتبة الروايات
» تقديم ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة محمود العياط
» الحارث بن حلزة
» مجموعة من الاغاني النادرة لكاظم الساهر تجدونها عند السراب فقط لا غير
» رخصة زواج للمؤجل اداريا
» الف ليلة وليلة
» عنترة العبسي
» معجم المصطلحات النفسية انكليزي فرنسي عربي