 | | ماهي طبيعتك الزمنية..؟؟
شبكة السراب الثقافية
هل أنت وحيد الزمن أم متعدد الأزمنة؟
يتجلى نمط إدارة الوقت الذي يتبعه كل منا بالدرجة الأولى في طريقة تعاملنا مع الوقت:
* هل تعيش حياتك على إيقاع الساعة؟ هل تضع خطة مستقبلية وتنظم برنامجك الزمني بشكل مسبق، وتلتزم بالفعل بتنفيذ خطتك وبرنامجك؟ أنت إذا تدير وقتك بأسلوب "وحيد الزمن" أو "وحيد التوقيت". وهذا الأسلوب جزء أساسي من السلوك النموذجي للأشخاص يساري المخ. فالساعة هي المقياس الأول والأخير، والإرادة الناجحة للوقت تعني إنجاز الأمور كلها بأسرع ما يمكن والالتزام المطلق بالمواعيد جميعها.
* أما الأشخاص يمينو المخ...
|
| | تنشيط دوافعك الداخلية في خمسة خطوات
شبكة السراب الثقافية
د. إبراهيم الفقي
أولا- التنفس:
خذ شهيقا يساوي العد إلى أربعة ثم أخرجه بزفير يساوي العد إلى أربعة، وتنفس دائما بهذه الطريقة أثناء التجربة.
ثانيا- وضع الجسم:
اجلس أو قف وأكتافك مفرودة، ورأسك مرفوعة.
ثالثا- التأكيد:
ردد في داخلك خمس مرات رسالة شخصية تقول: "أنا قوي"..
أعطي لهذا التأكيد صوتا في قوة الرعد صادرا من جسمك، وردد هذه الرسالة خمسة مرات بصوت عال "أنا قوي".
رابعا- ربط الإحساسات:
كن واثقا من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك، بمعنى أنك لا يجب أن تقول بطريقة ضعيفة "أنا...
|
| | حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية
شبكة السراب الثقافية
ابراهيم الفقي
1- دوّن على الاقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل:
أنا إنسان خجول.
أنا لا استطيع الامتناع عن التدخين.
أنا ذاكرتي ضعيفة.
أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور.
أنا عصبي المزاج.
والأن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسالة السلبية وألق بها بعيداً.
2- دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابدأ دائماً بكلمة "أنا" مثل:
"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين".
"أنا أحب التحدث الى الناس".
"أنا ذاكرتي قوية".
"أنا...
|
| | أين موقعنا من الزمن؟
الميزان هنا هو مقدار مانستفيد من الزمن,وما ننجز فيه,فإذا انخفض مستوى الاستفادة,أبطأ الزمن,وميزان الساعة مقياس جميل للزمن الموجود في داخل كل إنسان,لأن الزمن كان مع الانسان منذ الخليقة حين لم تكن الساعة,ولكن الانسان الأول وضع لنفسه مقاييس لمعرفة الزمن بطرق مختلفة.
فالساعة بحد ذاتها يمكن أن تكون ميزاناً جيداً لقياس سرعة الزمن وبطئه,فهناك ساعات فيهاعقارب تشير الى زمن الساعة دون الدقائق أو الثواني,والزمن في هذه الساعات يعتبر بطيئاً لأنه لايحدد لنا الدقائق ,فإذا مرت نصف ساعة سنرى العقارب وهي تقطع نصف المسافة بين الرقمين ببطء شديد.
وحينما نقيس الزمان بساعة لها...
|
| | [size=18]وهذه مقالة رائعة حول الاستفادة من الوقت أثناء النوم، وذلك في التعلم وبخاصة تثبيت حفظ القرآن، لنقرأ أحدث الاكتشافات العلمية حول هذا الموضوع ....
في كل يوم يكشف العلماء حقائق جديدة عن أسرار النوم، وربما يكون أهم اكتشاف في هذا المجال أن العلماء وجدوا نشاطاً كبيراً للدماغ أثناء النوم، وأنه يمكن للإنسان الاستفادة من وقته وهو نائم في تعلم أشياء جديدة وهذا الأمر ربما يكون مهماً بالنسبة للطلاب والباحثين والمبدعين.
آخر الدراسات حول النوم يعكف العلماء اليوم في معهد ماكس بلانك بألمانيا على تحرّي الذكريات وطرق تخزينها...
|
| | مفتاح النجاح في عملك وحياتك
أولا:
كن حاسماً: فالسلوك الحاسم هو أفضل ما يمكن اتباعه لتحقيق النجاح على المدى البعيد لأن صاحبه دائماً يسعى للحصول على نتائج تحقق مصلحة جميع الأطراف وصاحب السلوك الحاسم عليه أن يتمتع بصفات ومزايا معينة أهمها:
أ - أن يستخدم عبارات واضحة وموجزة، وعليك القدرة على التمييز بين الحقائق ووجهات النظر.
ب - القدرة على استخدام صوت حازم، واستخدام النقد للتوجيه وليس للتقريع.
ج - الاستفسار عن آراء الآخرين وأفكارهم واحتياجاتهم، والبحث عن حلول للقضايا الشائكة. د - التركيز على الكلمات الهامة.
هـ- الابتسامة بملامح ثابتة عند الشعور بالرضا واستخدام الأيدي...
|
| | المنهجية العلمية في التعامل مع المشكلات
شبكة السراب الثقافية
نحن نقوم بحل المشكلات, واتخاذ القرارات في كل يوم, طوال اليوم, في البيت,في العمل, في النادي ,وحتى في أماكن التسوق.
إن بعض المشكلات والقرارات تضعنا فعلاً أمام تحديات كبيرة,وتتطلب الكثير من التفكير, والعاطفة ,والبحث والسرعة في تفهم الموقف وتحليله واتخاذ القرار.
إن الخطوات المقترحة أدناه مصصمة لكي تساعدك على اتخاذ قرارات جيدة.. حظا سعيداً.
حل المشكلات واتخاذ القرارات: حدد المشكلة, اجمع معلومات, أوجد بدائل, قارن بين البدائل ,اختر البديل الأفضل, نفذ الحل, ادرس التقدم الذي...
|
| | الرفاهية في العمل.. تجنّب الاكتئاب
شبكة السراب الثقافية
يلعب جو العمل دوراً كبيراً في التأثير على نفسية الموظفين ما يعني ان الإجهاد الناجم عن غياب روح العمل كفريق يزيد احتمالات الإصابة بالاكتئاب واللجوء إلى أخذ الحبوب المهدئة.
ونقل موقع "هيلث داي نيوز" عن الدكتور في جامعة ألاباما في مدينة بيرمينغهام الأميركية جوش كلاباو تأكيده انه في ظل الوضع الاقتصادي المتردي، فإن مركز العمل أصبح مصدراً للإجهاد لأن الناس يخشون خسارة وظائفهم ويجدون أنفسهم في حالة قلق على مستقبلهم المالي.
وقال كلاباو ان "جو العمل الأميركي الآن أكثر صعوبة ومن أي وقت مضى في التاريخ الحديث، فمع الاقتطاع...
|
| | كيف تتعامل مع الانفعالات السلبية؟؟
شبكة السراب الثقافية
ابراهيم الفقي
إن التعامل مع الأشخاص العصبيين يعني التعامل مع انفعالاتهم.
ابدأ دائما بالتعامل مع الانفعالات قبل اللجوء إلى المنطق.. لأن مشاعر الناس في معظم الاحيان شديدة السلبية، فهي لا تترك مجالا للحديث المنطقي. إن المفتاح في التعامل مع الانفعالات هو إبطال مفعولها.. والتحقيق ذلك، خذ علما بالمشكلة، تعاطف واشعر مع الشخص وشاطره همومه.
وأخذ العلم يعني انك تجعل الآخرين يحسون أنك تسمعهم وتتفهم أوضاعهم تماما، وهذا بالفعل يولد الكلمة المؤثرة في هذه المرحلة.
هناك فرق بين التعاطف مع الشخص ومشاطرة همومه. والكلمتين مشتقتين...
|
| | كيف نتقن العمل ونركز على الجودة؟
شبكة السراب الثقافية
أولا- اهتم بالتفاصيل
إن الناجحين يتميزون بالدقة في الأمور، والاهتمام بالتفاصيل. فالبناء الكبير يقوم على لبنات صغيرة، وحينما تكون تلك اللينات قوية يأتي البناء هو الآخر- قويا.
وكما في البناء كذلك في كل الإعمال، صناعية كانت، أم ثقافية، أم أي شيء آخر.. فالأمور الصغيرة هي التي تصنع الأمور الكبيرة، فحبات الرمل الصغيرة تصنع الجبال، واللحظات تصنع الأعوام، والأجزاء الصغيرة تصنع أكبر المعامل والمصانع..
إن الجودة في تفاصيل تصنع الجودة في الأمور الكبيرة. والعكس أيضا صحيح: فالأخطأء الصغيرة تصنع الكوارث، وقلة الاهتمام بنظافة آنية...
|
| | فاتورة النجاح أم فاتورة الإخفاق
إن القضية الرئيسة عند حديثنا عن النجاح والفشل الشخصي تتمثل في وجود إرادتين، فلدى الناجح إرادة، ولدى الفاشل كذلك إرادة ويمكن تسميتهما بإرادة الفشل وإرادة النجاح.
ولعل المستغرَب هنا هو وجود إرادة للفشل! نعم هناك إرادة للفشل حتى لو تسمى بهذا الاسم؛ فالشخص الذي ينوي الانتحار، ومدمن المخدرات ومدمن الخمور، والمهمل لدراسته وتعليمه، والمضيّع وقتَه في اللهو والعبث -حتى لو كان مباحًا- كلهم يتبنون إرادة للفشل. ويأتي بعد هذا السياق أهمية تحديد مفهوم النجاح؛ فقد قيل: وبضدها تتميز الأشياء!
أعتقد أنه لا أحد يستطيع تحديد مفهوم الشخص الناجح والنجاح، فما يمكن...
|
| | واجـه تحـديات الحياة.. بفن الضـحك
شبكة السراب الثقافية
ترجمة: هدى حمدان
خذ معلومة سرية من ويل روجرز الذي يلاحظ الناس بابتسامة في عينيه وحب في قلبه معلنا "لم أقابل أبدا إنسانا لم أحبه".
تعلم الضحك من الأطفال الصغار من خلال التفكير بأفكارهم، أن تحلم أحلامهم وتلعب ألعابهم.
طور موقفا مازحا تجاه المشكلات، اقذف بها وقلبها من حولك، عالجها بلمسات خفيفة.
تدرب على نصيحة الطبيب النفسي الذي أعطى مرضاه الطبيعيين هذه الوصفة: "لا تاخذ نفسك بجدية غبية".
استخدم الضحك صمام أمان لتبقى مسترخيا وسليم العقل.
قالها إميرسون بطريقة جيدة: "إن إدراك ما هو...
|
| | نصائح مفتاحية في مجال النجاح
شبكة السراب الثقافية
فيما يلي مجموعة من النصائح، التي وإن بدت صغيرة في حجمها إلا أنها نصائح مفتاحية في مجال النجاح وهي من تجارب الناجحين.
1- عش من أجل شيء.
بعض الناس يعيشون حياتهم لكي يكونوا فقط قد عاشوها وليس من أجل شيء آخر..
إن قيمة الحياة ليست لذاتها، بل لما تعاش من أجله، والناجحون هم ألئك الذين يملكون "سببا" يعيشون من أجله، وهدفا يسعون إلى تحقيقه، و "مهمة" يريدون إنجازها. ويا حبذا لو تكون تلك المهمة إنسانية ينتفع منها الجميع، لا مسألة شخصية لا تنفع إلا صاحبها.
2- كن مستعدا لدفع الثمن.
كما أنك لا يمكن أن تحصل...
|
| | القوة الخارقة..ترقد في ذات نفسك
شبكة السراب الثقافية
الشخص المتوسط الذي ليست له خطة في الحياة، أو أهداف معينة يبغي تحقيقها، إنما يقف حائرا مترددا فيما يريد. وهذه الحيرة تجلب له بلبلة وارتباكا ذهنيا.
وهذا الارتباك الذهني يسمح بالدخول للعديد من الأفكار الهدامةن المخربة، التي تجعل من الإنسان شخصا بائسا، عليل النفس والجسم، مخفقا خاملا.
الناس تواقون بطبيعتهم إلى الأشياء التي تجلب لهم المتعة ومسرات الحياة، وأشهى هباتها. ولكنهم فاشلون في أن يفهموا أو يدركوا أن حلقة الوصل بتلك القوى الخارقة إنما ترقد في ذات أنفسهم. وأنهم دائمو البحث عنها خارج حدود ذواتهم.
والإنسان الذي ليست له...
|
| | إدارة الوقت كآلية لإدارة السرعة
شبكة السراب الثقافية
جميعنا يريد كل شيء حالا، اليوم لا غدا، والأفضل أمس أو أمس الأول إن أمكن: السرعة أهم وصايا العصر، وهي عامل الفصل الذي يحسم المنافسة دون أخذ أو رد.
يعتبر الرمز "a. s. a. p" وهو اختصار العبارة الإنكليزية "as soon as possible" التي تعني "في أسرع وقت ممكن"- في عموم الشركات الأمريكية المعيار الأول والأخير في كل ما يتعلق بمواعيد التسليم وما إلى ذلك من شروط زمنية. من ليس له عنوان إلكتروني يعتبر خارج حدود اللعبة، والجميع ينتظر جواب الرسالة الإلكترونية في غضون أربع وعشرين ساعة لا أكثر. أما البريد الورقي فلم...
|
| | تقوية الذاكرة والتغلب على النسيان
شبكة السراب الثقافية
ان فهمنا السليم للآليات التي تقوم عليها عمليات الذاكرة وللعوامل والمؤثرات المختلفة التي تحيط بتلك العمليات يمكن ان يسهل كثيرا من تعرفنا على الوسائل التي تساعدنا في تثبيت ما نكتسبه من معارف وخبر. لكننا يجب ان نذكر أولا ان هذه الوسائل لا تلغي النسيان، فالنسيان، ظاهرة طبيعية ضرورية، لكنها (الوسائل) تتوجه إلى زيادة نسبة التذكر الصحيح ومعالجة ذلك النسيان غير الطبيعي الذي يطال تجاربا ومعارفا غير معرضة للنسيان عادة.
1- الوسائل "الذاتية":
وهي الوسائل التي يكون الشخص المتعلم هدفا لها، وتشمل:
1- الوضع الجسماني المناسب:...
|
| | كيف نقرأ خريطة السعادة في العالم؟
شبكة السراب الثقافية
إيريك وينر
فيما يدخل العالم سنة أخرى جديدة مازالت عقدة الذاتية، أو الاتكال الكلي على الذات لبلوغ السعادة سائدة ومهيمنة على العقول. لذا تكثر النصائح حول ضرورة تخسيس وزننا، أو بناء العضلات، أو تغيير المظهر الخارجي، وكل ذلك بحثاً عن السعادة وجرياً وراء حالة الرضا الداخلي وإذا كانت سنوات السبعينيات أطلق عليها "عقد الأنا"، فإن السنوات الأولى من الألفية الثالثة يمكن أن تسمى "عقد الأنت".
والواقع أن الاختلاف طفيف بين العقدين لأنهما ينهلان معاً من فكرة راسخة أن السعادة تكمن في الداخل وتتمحور حول الذات سواء كانت...
|
| | بين الأهداف المثالية والتعامل مع الواقع
شبكة السراب الثقافية
هادي المدرسي
الحياة قائمة على الحقائق لا التمنيات. ومن يرغب في تغيير الحياة لمصلحته من دون التعامل مع تلك الحقائق، فسوف يحصد خيبة أمل مثيل لها.
وما م إنجاز في هذا الحياة، سواء في التاريخ القديم أو في التاريخ الحديث، إلا وكان قائما على أمرين:
الأول: إمتلاك أصحابه أهدافا كبرى، وتطلعات سامية.
الثاني: الاعتراف بالواقع والانطلاق منه.
وما أحوجنا ونحن نعيش في عصر انفلاق الذرة والانترنت، أن نكون واقعيين في تصرفاتنا وأعمالنا وجميع مناحي حياتنا.
إن الاعتراف بالواقع الموجود والانطلاق منه، والتعامل مع الحقائق...
|
| | قم بزراعة شبكتك الاجتماعية
\
شبكة السراب الثقافية
د. إعتدال معروف
تنمو معظم الشبكات الإجتماعية دون تصميم متعمد. إن لنا أصداقاء ملائمين وأصدقاء تاريخيين وأصدقاء عبر الطريق وأصدقاء عبر الأجيال وأصدقاء يمكننا الاتصال بهم الساعة الثانية صباحا. فنحن نرتبط بالناس الذين يكونون شبكتنا الإجتماعية على مستويات عديدة من القرب فتتكون دائرة علاقاتنا الاجتماعية أو شبكتنا الإجتماعية على ستويات عديدة من القرب فتتكون دائرة علاقاتنا الاجتماعية أو شبكتنا الاجتماعية من عدد من الدوائر وفقا لقوة العلاقة أو قربها معنا فإذا تصورنا ان شبكتنا تتكون من مجموعة دوائر، فإننا نرتبط بالناس في شبكتنا الاجتماعية...
|
| | المفاتيح الثلاث..لكنز التركيز
شبكة السراب الثقافية
العدسة المجمعة:
هل جربت أن تجعل ضوء الشمس ينفذ عبر عدسة مجمعة للضوء؛ لكي يسقط على ورقة بيضاء؟ إن لم تكن قد جربت ذلك من قبل، فدعني أصف لك المشهد.
ببساطة سيصبح ضوء الشمس، ذلك النجم الكبير، كأنه نقطة أو على الأكثر دائرة صغيرة على تلك الورقة البيضاء، ولو كانت تلك العدسة المجمعة ذات قوة عالية في التركيز والتجميع، فيمكنها أن تحرق تلك الورق أو أن تحدث فيها ثقبًا على الأقل!
ربما تقول وما علاقة نجاحي بتلك العدسة المجمعة وضوء الشمس، وتلك التجارب الفيزيائية، والنظريات العلمية المعقدة؟! وهذا ما قد يبدو لأول وهلة صحيحًا، ولكن ثمة علاقة...
|
مساهمات جديدة![مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]](https://2img.net/s/t/13/01/07/i_folder_new_hot.gif)
مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]![لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]](https://2img.net/s/t/13/01/07/i_folder_hot.gif)
لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]![مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]](https://2img.net/s/t/13/01/07/i_folder_lock_new.gif)
مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]![لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]](https://2img.net/s/t/13/01/07/i_folder_lock.gif)
لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]
اعلان
مثبت
إعلان عام
» أنا بهذه اللحظة
» على الرصيف
» بوابة الجحيم
» الكاتب علي شريف روان في حوار لـ"الديوان"
» فردوس مليندا المفقود.
» بدري فركوح
» ليلى العفيفة
» مجموعة مؤلفات محمد حسنين هيكل
» ألفية العياط فى النحو
» ديوان إنشق القمر
» ديوان بومبا والاقزام
» بريد الموتى
» ديوان دحش قرم ودانك
» ديوان حادى يابادى يا كرنب زبادى
» من عجائب الأرقام
» ابن الرومي
» قصيدة حبك وقلبى
» الأعشى الأكبر
» مساء الخير
» مي زيادة
» لبيد بن ربيعة
» زهير بن أبي سلمى
» جبران خليل جبران
» إيايا أبو ماضي
» حمل برنامح تعلم اللغة الانجليزيه على جهازك المحمول
» أوبريت ملحمة تحتمس الرابع ولوحة الاحلام
» سيف الفراق
» ديوان اعشقك جدا
» ديوان الحديث مع النفس البشرية
» عمرو بن كلثوم
» طرفة بن العبد
» ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة
» شهداء 6 أيار 1916
» الياس قنصل
» زكي قنصل
» فضائية الجزيرة إحدى أسلحة قطر
» إضافة رائعة للفايرفوكس ( ميزة AutoPager ) تجعل كل المواضيع في صفحة واحدة
» محمود درويش مؤلفات ودواوين
» حاتم الطائي
» حكمة اليوم
» امرؤ القيس
» محتويات مكتبة الروايات
» تقديم ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة محمود العياط
» الحارث بن حلزة
» مجموعة من الاغاني النادرة لكاظم الساهر تجدونها عند السراب فقط لا غير
» رخصة زواج للمؤجل اداريا
» الف ليلة وليلة
» عنترة العبسي
» معجم المصطلحات النفسية انكليزي فرنسي عربي