الرئيسية
الربو:
من أمراض الجهاز التنفسي و يرافقه صعوبة بالتنفس و الاحساس بالاختناق و ضيق بالممرات التنفسية الذي يؤدي لسماع صوت صفير أثناء التنفس و من الأشياء التي تحفز على الاصابة بنوبة ربو التلوث البئي و مثيرات الحساسية و نزلات البرد ..و العلاجات المفيدة :1.بذور الامبرت:..2.بذور الآمى..3.القهوة: تحتوي على الكافيين و مادة مرتبطة بمادة (ثيوفيلين ) التي تقوم بارخاء العضلات الرقيقة للشعب الهوائية المنقبضة لكي تجعل التنفس أسهل و هذه المادة توجد في الشاي و الشيكولاته .و لكن يجب عدم الافراط بتناولها لأن الافراط بها يؤدي الى فقدانها فعاليتها كموسع للشعب الهوائية في اليوم يكفي كوب واحد..4.الأوكالبتوس : تحتوي اوراقه على مادة (الروتين) و هي من الفلافونويدات الحوية التي تحد من التهاب الشعب الهوائية ..5. الشمر : .يحتوي الشمر على مادة الروتين و يحتوي على الكثير من الفيتامينات و الاملاح المعدنية مثل الكالسيوم و البوتاسيوم ..6.الزنجبيل..7.الجنكة : تحتوي على الجنكولايدز و هي تهدىء أنسجة الرئة و ترخي الشعب الهوائية المنقبضة ..7.الزوفا: تحتوي على مركب لاذع يستخدم كدواء يساعد على التخلص من البلغم و زيت الزوفا يعالج كافة أمراض الجهاز التنفسي..8.حبق الراعي ..9.البصل: نقع شرائح من البصل في عسل و يتمن تناوله عدة مرات يوميا ...و أيضا هناك علاجات اخرى : التين و العنب و فاكهة العرعر فهذه الفواكه غنية بالفيتامينات و الأملاح , و الشاي لاحتوائه على الكافيين و الثيوفيلين , و الثوم و الفلفل و القرفة و الخل يفتح الممرات التنفسية , و البقدونس و النعن و الجرجير و السفرجل و و الزبيب و ثريد الشعير لانها تحتوي على فيتامينات , و البصل و الثوم و الفواكه و الأسماك ...
الرداب:
يحدث هذا المرض لكبار السن , يحدث بفعل نقص الألياف الغذائية او قلة تناول الأطعمة الخشنة ..., وان الضغط لمحاولة امرار الغائط الصلب و الجاف يسبب جيوب صغيرة وعندما تتجمع الفضلات بهذه الجيوب تسبب آلام و ترقق بجدار الامعاء و تسبب جمى و نوبات متكررة من امساك و اسهال ...والتهاب هذه الجيوب يسمى الرداب ..و العلاجات المفيدة : 1,تجنب البذور : الكسرات و الفشار و السمسم و غيرها لا يجب تناولها للمصابين بالرداب لأنه من الممكن أن تتجمع البذور بهذه الجيوب فتسبب آلام ..2.مارس الرياضة : الجري و السباحة و المشي لأنه تزيد من تدفق الدم للقولون ..3.زد مقدار ما تتناوله من ألياف: الحبوب الكاملة و الفاصوليا و الفواكه و الخضار وهذه المواد تزيد من ليونة الغائط ..4.تناول الانانس و البابايا : لأنه هذه الفواكه من المصادر الجيدة لانزيمات تحلل البروتينات , و هذه الانزيمات تساعد على الهضم و تحد من التهاب القولون الذي يسببه مرض الرداب ..5.أقلع عن التدخين : يزيد من حركة الامعاء ..6.تناول قدر وافر من الماء : 6 أكواب من الماء يوميا ..
الروماتيزم:
ممكن أن يحدث للنساء التي تتروح أعمارهن بين 20_35 عاما و هي تصيب الناس من الجنسين و بمختلف الاعمار ..و يعتبر من أمراض المناعة الذاتية لأنه يحدث نتيجة خلل بوظائف الجهاز المناعي و اعراضه : الاعياء و الشعور بالألم بالمفاصل و قلة المرونة و الأعشاب المفيدة : 1.الفصفصة ..2.الكشمش الأسود ..3.الكرفس : هو مدر للبول و ان التخلص من السوائل الزائدة يقلل الالتهاب المرتبط بالروماتيزم ..4.دهان النمر الصيني : يحتوي على (زيوت عطرية للكافور و المنتول و النعناع الفلفلي و القرنفل ) و عند التدليك بهذا الدهان يزيد تدفق الدم الى هذا الموضع مما يقلل الآلام ..5.الزنجبيل : ينشط الدورة الدموية و يزيل المواد المسببة للالتهاب من المفاصل ..6.الطماطم : و عصير الجزر يخفف آلام الروماتيزم ..7.الفروالة : تزيل حمض البوليك من الجسم ..8.الاوكالبتوس : الكثير من الدهانات تحتوي على الاوكالبتوس ..9.السفرجل ..10.اكليل الجبل :اضافته لمااء الاستحمام ..11.سنبل الطيب ..12.الدردار العادي ..13.الثلج ..14.مخلب الشيطان : له خصائص تشبه الكورتيزون , تخفف الالتهاب و الألم ..15.اليوكة : له خصائص مشابهه للكورتيزون ..16.زيت الأخدرية : ينظم استجابات الجهاز المناعي ...
السرطان :
العلامات التحذيرية لهذا المرض (النزف غير العادي , الأورام التي تنمو فوق سطح الجلد , الحمى المزمنة , الاصابة بالكدمات غير العادية , صعوبة مستمرة بالبلع , عسر الهضم المتكرر , السعال الشديد أو بحة الصوت ) ..و هو لا يظهر بين ليلة و ضحاها انما يأخذ وقتا طويلا , و أول الأشياء الممكن عملها هو عمل الاجراءات التي تقوي جهاز المناعة , و أجمع المعهد القومي الأمريكي : بأن خطر الاصابة بالسرطان يمكن القضاء عليه بما نأكله , و النصائح : (قلل الدهون , و تجنب الأطعمة المدخنة و المقددة , تناول قدر وافر من الألياف الموجودة بالحبوب الكاملة و الفواكه و الخضار الغنية بفيتامين ج و البيتاكاروتين و مضادات الاكسدة .. , قلل تناول الملح و السكر المكرر )....و العلاجات العشبية: 1.الغافث: يقي من سرطان القولون ..2.مضادات الاكسدة : البيتاكاروتين و فيتامين ج و الأغذية الغنية باليتاكاروتين ( الجزر و المشمش و البرتقال و المانجو و اليوسفي و الخوخ و اليقطين و البابايا و , و الفواكه و الخضار ذات اللون الأصفر من الاغذية التي تقي من الاصابة بالسرطان , و ان مصادر فيتامين ج الفاكهة حمضية و الطماطم و البرتقال و الليمون و القرنبيط و الطماطم و و البطاطا و السبانخ والخضار الورقية و البابايا ....و ان بذور لب اليقطين و القرع العسلي تحتوي على مواد تقي من السرطان ...3.المشمش : من أغنى المصادر بالبيتاكاروتين و هو أحد أشكال فيتامين أ وهو يثبط سرطان الرئة و الجلد , (المشمش المجفف يحتوي على بيتاكاروتين أكثر من الطازج )..4.الفاصوليا :غنية بالألياف و تحتوي على مركب يحد من انقسام الخلايا المرتبطة بالسرطان , و يحتوي على مثبطات البروتياز و هي تبطىء معدل نمو الخلايا السرطانية , و تحمي من سرطان القولون , وبها مركبات تقي من سرطان الثدي و المبايض ...5. البروكلي : يحتوي على مركبات تحفز الجهاو المناعي , و به مركبات تقي من الاصابة بسرطان الثدي ...6.الأرقطيون ..7.كرنب بروكسل : غني بالبيتاكاروتين و الكلوروفيل يقي من سرطان المعدة و القولون ..8.الجزر : يحتوي على قدر كبير من البيتاكاروتين و يخفض من معدلات الاصابة بالسرطان ..9.الموالح : (البرتقال و الليمون ا لهندي (الجريب فروت ) و الليمون , غنية بفيتامين أ و ج , وه ي تحتوي على مادة (الليمونين ) زيت الليمون تحفز على انتاج الانزيمات الطثبطة للسرطان , و خصوصا سرطان المعدة و البنكرياس ..10 الكمون ..11.مادة الكركمين : موجود بالكركم ..12.الحلبة : تقي من السرطان و خصوصا سرطان الثدي ..13. التين : يحتوي على بنزالدهايد و هذه المادة تعمل على تقليص حجم الورم ..14. الثوم : تنخفض الاصابة بالسرطان لآكلي البصل و الثوم , و خصوصا سرطان المعدة ..15.الشاي الأخضر : يحد من الاصابة بالسرطان و خاصة سرطان المريء ..16. الطحالب البحرية ...17. الصويا : يخفض الاصابة بسرطان الثدي .. 18.السبانخ : مضاد للسرطان و خصوصا سرطان الرئة ..19.الفراولة : و العنب يقاومان السرطان و خاصة سرطان المريء ....20.النجيل ...21. الكركم ...
السعال
لا يجب اهمال السعال بأي حال من الأحوال سواء كان السعال جاف أو لين مصحوب ببلغم..
و العلاجات العشبية: 1.الينسون: يعالج السعال و يحد من تهيج الحلق ..2.التوت: **غلي الزنجبيل و الثوم مع التوت**البلسان و نضيف له العسل **عصير توت العليق ..3.الكرنب : عصير الكرنب (غني بفيتامين ج ) و يصفى العصير و يضاف له العسل (يلطف الحلق )..4. السنفيتون: نخلط السنفيتون و اللبن و الماء ..5.الأوكالبتوس : ضع زيت أوكالبتوس في ماء مغلي و استنشق بخاره , و لكن لا تقرب وجهك كثيرا منه حتى لا يحترق ..6.التين : يحتوي على مواد ملطفة تحد من تهيج الأغشية المخاطية في الفم و الحلق و الجهاز التنفسي **غمس ثمرات التين في الحليب و نشرب الحليب **تحميص ثمرات التين الى ان تجف ثم نطحنهم الى ان تصبح مسحوق و يستخدم المسحوق لاعداد مشروب كالقهوة و الشاي ..7.الجرجير: ابشر جذور الجرجيرو غط المبشور بالسكر و قلب الخليط ليوم الى ان تتكون طبقة من الشراب في قاع الاناء , صف الشراب في زجاجة نظيفة و تناوله ثلاث مرات يوميا ..8.الكراث : شرائح من الكراث مع الماء و اللبن ونهرسه و نصفيه و نضيف له العسل ..9.الليمون: نقطع ثلاث ثمرات ليمون و نقطعهم لنصفين و نغليها في كوب ماء مع اضافة عسل و يتواصل التسخين الى ان يصل الى ثلث الكوب , و التسخين يخرج الأيزوفلافونات من الليمون الى السائل )..10.البصل ..11. البابايا: و المانجو , و هي من مصادر فيتامين ج , أ ...12.ماء البطاطس : نغلي بطاطس بماء و نضيف له العسل ..14. الزعتر..15.بذور دوار الشمس : نغلي بذور دوار الشمس بالماء و نشرب الماء ...
سلس البول :
السلس (عدم القدرة على التحكم في اخراج البول )..يجب الحذر من تناول المشروبات الغازية و الكافيين (القهوة و الشاي ) و الاغذية كثيرة التوايل و المحليات الصناعية ..و النصائح المفيدة : 1.اشرب قدر وافر من السوائل : 6_8 أكواب ماء يوميا , و عصائر ..2.أفرغ مثانتك بانتظام : لاتحرص على تفريغ المثانة و لا تتجاهل الرغبة بالتبول ..3.تجن بالعوامل المعروفة بأثرها بالتهيج : الصابون المعطر و الكافيين و التدخين ..4.جرب التمارين الرياضية ( شد عضلات الحوض و ارخها , اعمل هذا التمرين لمدة دقيقتين ) يوميا ..5.اجعل نفسك بمنأى عن الامساك : (لأن الامساك يؤثر على التحكم بالمثانة لأن بذل جهد لاخراج البراز الصلب يؤذي الأعصاب المساعدة بالسيطرة على امتلاء و تفريع المثانة ) ...6تجنب الهليون لانه مدر للبول و يجعل البول كريه الرائحة و للتخلص من رائحة البول الكريهة تناول عصير الكرز..7.لعلاج التبول اللاارادي عند الأطفال ( قليل من القرفة و سكر الشعير و القليل من عرق السوس )...
الشد العضلي :
هناك عدة عوامل من الاجهاد البدني و سوء التغذية , و لكن بالغالب يحدث نتيجة الاجهاد المفرط و هناك عوامل اخرى مثل التدخين..و أشهر أنواع الشد العضلي هو الشد الناتج من اختلال التوازن بين الماء و الملح ..و العلاجات المفيدة : 1. الكالسيوم : عنصر مهم للعضلات , و يساعد على الوقاية من الشد العضلي ..2.البابونج : اذا استخدم بصورة زيت بالتدليك يسكن ألم الشد العضلي ..3.دهان النمر الصيني ..4.الزنجبيل : يلطف آلام العضلات و يخفف الشد العضلي ..5. العسل : تناول العسل يخفف الألم لأنه يحتوي على الماغنسيوم و هو عنصر مهم لتسكين الألم ..6.النياسين : و هو من انواع فيتامين ب و هو يحفز على تدفق الدم و يجب تناوله مع الطعام ..7.البصل : لبخة البصل توضع مباشرة على موضع الشد العضلي, ( البصل مع ملح و لف الخليط بقطعة قماش وضع القماش على الألم )...8.بندق الساحرة
الشعور بالتعب بفعل فروق التوقيت :
عند السفر من بلد لآخر تشعر بعدة اعراض او بعضها ك تعب و أرق و تشوش ذهني و صداع و فقدان الشهية أو امساك أو اسهال , و يحدث هذا بفعل اختلاف الايقاعات البيوليجية للجسم ... و العلاجات المفيدة : 1.الزيوت العطرية: (النعناع الفلفلي و اكليل الجبل ) ضع احدى الزيوت على منديل و استنشق رائحتها بين و اخرى ..2.السوائل : اشرب كمية كبيرة من السوائل ماء و عصائر لكي لا تصاب بالتجفاف ..3.الجنسة ..4.ضوء الشمس : امش صباحا بالشمس , لأن ضوء الشمس ينظم ايقاعات جسمك ليعيد تنظيم ساعتك الداخلية بما يتناسب مع البلد الجديد ..5. مارس الرياضة : بارحلات الطويلة بالطائرة او الحافلة اعمل تمارين رياضية خفيفة حرك يديك او عنقك و هذه التمارين (تنشط الدورة الدموية و تحفز الهضم و تقلل تورم المفاصل ) ..
الشيخوخة:
العلاجات المفيدة :1زالعسل : و حبوب اللقاح , تناول ملعقة عسل يوميا ..2. العنب : و الخوخ بها عناصر غذائية مفيدة جدا ...3.ممارسة الرياضة..4.غذاء ملكات النحل ..5.الجنكة: تقوي الذاكرة و تزيد النشاط الذهني و تزيد تدفق الدم للمخ و تقلل طنين الأذن ..6. جوز الهند ..7.الزبادي : (اللبن به حمض اللاكتيك ) و يحتوي على (بكتريا الأسيدوفيلوس) و هذه البكتريا تعيش بالجهاز الهضمي للانسان و هي تحد من معدل البكتريا الضارة التي تفرز السموم التي تقتل خلايا الأمعاء و بهذا تساعد على الامعاء على القيام بوظائفها بشكل جيد ..8.فيتامين ب: ان تناولكمية صغيرة من الفول السوداني بانتظام يساعد على الوقاية من الشيخوخة فهو يحتوي على فييتامين ب و مادة مهمة بنقل الرسائل العصبية ...11. فيتامين ج ..12. المتة..13.جوتوكولا..14. الجنسة .. 15.جوز الهند ..16. الكشمش الأسود : يحتوي كمية جيدة من فيتامين ج و فلافونويدات...
الصداع :
يحدث غالبا نتيجة حدوث شد بعضلات العنق و الرأس و اكثر الانواع ايلاما (الصداع النصفي الذي يحدث نتيجة تمدد الاوعية الدموية ) ..و العلاجات العشبية المفيدة : 1. الزنجبيل ..2. العسل ...3.النعناع ..4.بذور الفصفصة ..5.الخل :عمل كمادات خل توضع على العنق و الرأس و الصدغين و استنشاق بخار ماء مغلي به خل ..6.المتة..7.الترنجان ..8.المردقوش ..9.اكليل الجبل ..10.الأقحوان ..11.لحاء التبولا ..12. حشيشة الملاك الصينية ..13. زهرة الربيع العطري ..14.النحاس : نقص النحاس بالجسم يسبب انقباض الاوعية الدموية , و النحاس موجود (بالزيتون الاخضر و المكسرات و الكبدة و الحبوب و نخالة القمح )...15.دلك الرأس و فوق الحاجبين ..16.ضع كمادات ماء ساخن على المنطقة الخلفية للعنق , و ضع كمادات ماء بارد على الجبهة , و الكثر من الناس يستفيد من عمل كمادات ماء ساخن لأقدامهم لعلاج الصداع و الاحتقان )..17.بتلات البنفسج..
الرداب:
يحدث هذا المرض لكبار السن , يحدث بفعل نقص الألياف الغذائية او قلة تناول الأطعمة الخشنة ..., وان الضغط لمحاولة امرار الغائط الصلب و الجاف يسبب جيوب صغيرة وعندما تتجمع الفضلات بهذه الجيوب تسبب آلام و ترقق بجدار الامعاء و تسبب جمى و نوبات متكررة من امساك و اسهال ...والتهاب هذه الجيوب يسمى الرداب ..و العلاجات المفيدة : 1,تجنب البذور : الكسرات و الفشار و السمسم و غيرها لا يجب تناولها للمصابين بالرداب لأنه من الممكن أن تتجمع البذور بهذه الجيوب فتسبب آلام ..2.مارس الرياضة : الجري و السباحة و المشي لأنه تزيد من تدفق الدم للقولون ..3.زد مقدار ما تتناوله من ألياف: الحبوب الكاملة و الفاصوليا و الفواكه و الخضار وهذه المواد تزيد من ليونة الغائط ..4.تناول الانانس و البابايا : لأنه هذه الفواكه من المصادر الجيدة لانزيمات تحلل البروتينات , و هذه الانزيمات تساعد على الهضم و تحد من التهاب القولون الذي يسببه مرض الرداب ..5.أقلع عن التدخين : يزيد من حركة الامعاء ..6.تناول قدر وافر من الماء : 6 أكواب من الماء يوميا ..
الروماتيزم:
ممكن أن يحدث للنساء التي تتروح أعمارهن بين 20_35 عاما و هي تصيب الناس من الجنسين و بمختلف الاعمار ..و يعتبر من أمراض المناعة الذاتية لأنه يحدث نتيجة خلل بوظائف الجهاز المناعي و اعراضه : الاعياء و الشعور بالألم بالمفاصل و قلة المرونة و الأعشاب المفيدة : 1.الفصفصة ..2.الكشمش الأسود ..3.الكرفس : هو مدر للبول و ان التخلص من السوائل الزائدة يقلل الالتهاب المرتبط بالروماتيزم ..4.دهان النمر الصيني : يحتوي على (زيوت عطرية للكافور و المنتول و النعناع الفلفلي و القرنفل ) و عند التدليك بهذا الدهان يزيد تدفق الدم الى هذا الموضع مما يقلل الآلام ..5.الزنجبيل : ينشط الدورة الدموية و يزيل المواد المسببة للالتهاب من المفاصل ..6.الطماطم : و عصير الجزر يخفف آلام الروماتيزم ..7.الفروالة : تزيل حمض البوليك من الجسم ..8.الاوكالبتوس : الكثير من الدهانات تحتوي على الاوكالبتوس ..9.السفرجل ..10.اكليل الجبل :اضافته لمااء الاستحمام ..11.سنبل الطيب ..12.الدردار العادي ..13.الثلج ..14.مخلب الشيطان : له خصائص تشبه الكورتيزون , تخفف الالتهاب و الألم ..15.اليوكة : له خصائص مشابهه للكورتيزون ..16.زيت الأخدرية : ينظم استجابات الجهاز المناعي ...
السرطان :
العلامات التحذيرية لهذا المرض (النزف غير العادي , الأورام التي تنمو فوق سطح الجلد , الحمى المزمنة , الاصابة بالكدمات غير العادية , صعوبة مستمرة بالبلع , عسر الهضم المتكرر , السعال الشديد أو بحة الصوت ) ..و هو لا يظهر بين ليلة و ضحاها انما يأخذ وقتا طويلا , و أول الأشياء الممكن عملها هو عمل الاجراءات التي تقوي جهاز المناعة , و أجمع المعهد القومي الأمريكي : بأن خطر الاصابة بالسرطان يمكن القضاء عليه بما نأكله , و النصائح : (قلل الدهون , و تجنب الأطعمة المدخنة و المقددة , تناول قدر وافر من الألياف الموجودة بالحبوب الكاملة و الفواكه و الخضار الغنية بفيتامين ج و البيتاكاروتين و مضادات الاكسدة .. , قلل تناول الملح و السكر المكرر )....و العلاجات العشبية: 1.الغافث: يقي من سرطان القولون ..2.مضادات الاكسدة : البيتاكاروتين و فيتامين ج و الأغذية الغنية باليتاكاروتين ( الجزر و المشمش و البرتقال و المانجو و اليوسفي و الخوخ و اليقطين و البابايا و , و الفواكه و الخضار ذات اللون الأصفر من الاغذية التي تقي من الاصابة بالسرطان , و ان مصادر فيتامين ج الفاكهة حمضية و الطماطم و البرتقال و الليمون و القرنبيط و الطماطم و و البطاطا و السبانخ والخضار الورقية و البابايا ....و ان بذور لب اليقطين و القرع العسلي تحتوي على مواد تقي من السرطان ...3.المشمش : من أغنى المصادر بالبيتاكاروتين و هو أحد أشكال فيتامين أ وهو يثبط سرطان الرئة و الجلد , (المشمش المجفف يحتوي على بيتاكاروتين أكثر من الطازج )..4.الفاصوليا :غنية بالألياف و تحتوي على مركب يحد من انقسام الخلايا المرتبطة بالسرطان , و يحتوي على مثبطات البروتياز و هي تبطىء معدل نمو الخلايا السرطانية , و تحمي من سرطان القولون , وبها مركبات تقي من سرطان الثدي و المبايض ...5. البروكلي : يحتوي على مركبات تحفز الجهاو المناعي , و به مركبات تقي من الاصابة بسرطان الثدي ...6.الأرقطيون ..7.كرنب بروكسل : غني بالبيتاكاروتين و الكلوروفيل يقي من سرطان المعدة و القولون ..8.الجزر : يحتوي على قدر كبير من البيتاكاروتين و يخفض من معدلات الاصابة بالسرطان ..9.الموالح : (البرتقال و الليمون ا لهندي (الجريب فروت ) و الليمون , غنية بفيتامين أ و ج , وه ي تحتوي على مادة (الليمونين ) زيت الليمون تحفز على انتاج الانزيمات الطثبطة للسرطان , و خصوصا سرطان المعدة و البنكرياس ..10 الكمون ..11.مادة الكركمين : موجود بالكركم ..12.الحلبة : تقي من السرطان و خصوصا سرطان الثدي ..13. التين : يحتوي على بنزالدهايد و هذه المادة تعمل على تقليص حجم الورم ..14. الثوم : تنخفض الاصابة بالسرطان لآكلي البصل و الثوم , و خصوصا سرطان المعدة ..15.الشاي الأخضر : يحد من الاصابة بالسرطان و خاصة سرطان المريء ..16. الطحالب البحرية ...17. الصويا : يخفض الاصابة بسرطان الثدي .. 18.السبانخ : مضاد للسرطان و خصوصا سرطان الرئة ..19.الفراولة : و العنب يقاومان السرطان و خاصة سرطان المريء ....20.النجيل ...21. الكركم ...
السعال
لا يجب اهمال السعال بأي حال من الأحوال سواء كان السعال جاف أو لين مصحوب ببلغم..
و العلاجات العشبية: 1.الينسون: يعالج السعال و يحد من تهيج الحلق ..2.التوت: **غلي الزنجبيل و الثوم مع التوت**البلسان و نضيف له العسل **عصير توت العليق ..3.الكرنب : عصير الكرنب (غني بفيتامين ج ) و يصفى العصير و يضاف له العسل (يلطف الحلق )..4. السنفيتون: نخلط السنفيتون و اللبن و الماء ..5.الأوكالبتوس : ضع زيت أوكالبتوس في ماء مغلي و استنشق بخاره , و لكن لا تقرب وجهك كثيرا منه حتى لا يحترق ..6.التين : يحتوي على مواد ملطفة تحد من تهيج الأغشية المخاطية في الفم و الحلق و الجهاز التنفسي **غمس ثمرات التين في الحليب و نشرب الحليب **تحميص ثمرات التين الى ان تجف ثم نطحنهم الى ان تصبح مسحوق و يستخدم المسحوق لاعداد مشروب كالقهوة و الشاي ..7.الجرجير: ابشر جذور الجرجيرو غط المبشور بالسكر و قلب الخليط ليوم الى ان تتكون طبقة من الشراب في قاع الاناء , صف الشراب في زجاجة نظيفة و تناوله ثلاث مرات يوميا ..8.الكراث : شرائح من الكراث مع الماء و اللبن ونهرسه و نصفيه و نضيف له العسل ..9.الليمون: نقطع ثلاث ثمرات ليمون و نقطعهم لنصفين و نغليها في كوب ماء مع اضافة عسل و يتواصل التسخين الى ان يصل الى ثلث الكوب , و التسخين يخرج الأيزوفلافونات من الليمون الى السائل )..10.البصل ..11. البابايا: و المانجو , و هي من مصادر فيتامين ج , أ ...12.ماء البطاطس : نغلي بطاطس بماء و نضيف له العسل ..14. الزعتر..15.بذور دوار الشمس : نغلي بذور دوار الشمس بالماء و نشرب الماء ...
سلس البول :
السلس (عدم القدرة على التحكم في اخراج البول )..يجب الحذر من تناول المشروبات الغازية و الكافيين (القهوة و الشاي ) و الاغذية كثيرة التوايل و المحليات الصناعية ..و النصائح المفيدة : 1.اشرب قدر وافر من السوائل : 6_8 أكواب ماء يوميا , و عصائر ..2.أفرغ مثانتك بانتظام : لاتحرص على تفريغ المثانة و لا تتجاهل الرغبة بالتبول ..3.تجن بالعوامل المعروفة بأثرها بالتهيج : الصابون المعطر و الكافيين و التدخين ..4.جرب التمارين الرياضية ( شد عضلات الحوض و ارخها , اعمل هذا التمرين لمدة دقيقتين ) يوميا ..5.اجعل نفسك بمنأى عن الامساك : (لأن الامساك يؤثر على التحكم بالمثانة لأن بذل جهد لاخراج البراز الصلب يؤذي الأعصاب المساعدة بالسيطرة على امتلاء و تفريع المثانة ) ...6تجنب الهليون لانه مدر للبول و يجعل البول كريه الرائحة و للتخلص من رائحة البول الكريهة تناول عصير الكرز..7.لعلاج التبول اللاارادي عند الأطفال ( قليل من القرفة و سكر الشعير و القليل من عرق السوس )...
الشد العضلي :
هناك عدة عوامل من الاجهاد البدني و سوء التغذية , و لكن بالغالب يحدث نتيجة الاجهاد المفرط و هناك عوامل اخرى مثل التدخين..و أشهر أنواع الشد العضلي هو الشد الناتج من اختلال التوازن بين الماء و الملح ..و العلاجات المفيدة : 1. الكالسيوم : عنصر مهم للعضلات , و يساعد على الوقاية من الشد العضلي ..2.البابونج : اذا استخدم بصورة زيت بالتدليك يسكن ألم الشد العضلي ..3.دهان النمر الصيني ..4.الزنجبيل : يلطف آلام العضلات و يخفف الشد العضلي ..5. العسل : تناول العسل يخفف الألم لأنه يحتوي على الماغنسيوم و هو عنصر مهم لتسكين الألم ..6.النياسين : و هو من انواع فيتامين ب و هو يحفز على تدفق الدم و يجب تناوله مع الطعام ..7.البصل : لبخة البصل توضع مباشرة على موضع الشد العضلي, ( البصل مع ملح و لف الخليط بقطعة قماش وضع القماش على الألم )...8.بندق الساحرة
الشعور بالتعب بفعل فروق التوقيت :
عند السفر من بلد لآخر تشعر بعدة اعراض او بعضها ك تعب و أرق و تشوش ذهني و صداع و فقدان الشهية أو امساك أو اسهال , و يحدث هذا بفعل اختلاف الايقاعات البيوليجية للجسم ... و العلاجات المفيدة : 1.الزيوت العطرية: (النعناع الفلفلي و اكليل الجبل ) ضع احدى الزيوت على منديل و استنشق رائحتها بين و اخرى ..2.السوائل : اشرب كمية كبيرة من السوائل ماء و عصائر لكي لا تصاب بالتجفاف ..3.الجنسة ..4.ضوء الشمس : امش صباحا بالشمس , لأن ضوء الشمس ينظم ايقاعات جسمك ليعيد تنظيم ساعتك الداخلية بما يتناسب مع البلد الجديد ..5. مارس الرياضة : بارحلات الطويلة بالطائرة او الحافلة اعمل تمارين رياضية خفيفة حرك يديك او عنقك و هذه التمارين (تنشط الدورة الدموية و تحفز الهضم و تقلل تورم المفاصل ) ..
الشيخوخة:
العلاجات المفيدة :1زالعسل : و حبوب اللقاح , تناول ملعقة عسل يوميا ..2. العنب : و الخوخ بها عناصر غذائية مفيدة جدا ...3.ممارسة الرياضة..4.غذاء ملكات النحل ..5.الجنكة: تقوي الذاكرة و تزيد النشاط الذهني و تزيد تدفق الدم للمخ و تقلل طنين الأذن ..6. جوز الهند ..7.الزبادي : (اللبن به حمض اللاكتيك ) و يحتوي على (بكتريا الأسيدوفيلوس) و هذه البكتريا تعيش بالجهاز الهضمي للانسان و هي تحد من معدل البكتريا الضارة التي تفرز السموم التي تقتل خلايا الأمعاء و بهذا تساعد على الامعاء على القيام بوظائفها بشكل جيد ..8.فيتامين ب: ان تناولكمية صغيرة من الفول السوداني بانتظام يساعد على الوقاية من الشيخوخة فهو يحتوي على فييتامين ب و مادة مهمة بنقل الرسائل العصبية ...11. فيتامين ج ..12. المتة..13.جوتوكولا..14. الجنسة .. 15.جوز الهند ..16. الكشمش الأسود : يحتوي كمية جيدة من فيتامين ج و فلافونويدات...
الصداع :
يحدث غالبا نتيجة حدوث شد بعضلات العنق و الرأس و اكثر الانواع ايلاما (الصداع النصفي الذي يحدث نتيجة تمدد الاوعية الدموية ) ..و العلاجات العشبية المفيدة : 1. الزنجبيل ..2. العسل ...3.النعناع ..4.بذور الفصفصة ..5.الخل :عمل كمادات خل توضع على العنق و الرأس و الصدغين و استنشاق بخار ماء مغلي به خل ..6.المتة..7.الترنجان ..8.المردقوش ..9.اكليل الجبل ..10.الأقحوان ..11.لحاء التبولا ..12. حشيشة الملاك الصينية ..13. زهرة الربيع العطري ..14.النحاس : نقص النحاس بالجسم يسبب انقباض الاوعية الدموية , و النحاس موجود (بالزيتون الاخضر و المكسرات و الكبدة و الحبوب و نخالة القمح )...15.دلك الرأس و فوق الحاجبين ..16.ضع كمادات ماء ساخن على المنطقة الخلفية للعنق , و ضع كمادات ماء بارد على الجبهة , و الكثر من الناس يستفيد من عمل كمادات ماء ساخن لأقدامهم لعلاج الصداع و الاحتقان )..17.بتلات البنفسج..
» أنا بهذه اللحظة
» على الرصيف
» بوابة الجحيم
» الكاتب علي شريف روان في حوار لـ"الديوان"
» فردوس مليندا المفقود.
» بدري فركوح
» ليلى العفيفة
» مجموعة مؤلفات محمد حسنين هيكل
» ألفية العياط فى النحو
» ديوان إنشق القمر
» ديوان بومبا والاقزام
» بريد الموتى
» ديوان دحش قرم ودانك
» ديوان حادى يابادى يا كرنب زبادى
» من عجائب الأرقام
» ابن الرومي
» قصيدة حبك وقلبى
» الأعشى الأكبر
» مساء الخير
» مي زيادة
» لبيد بن ربيعة
» زهير بن أبي سلمى
» جبران خليل جبران
» إيايا أبو ماضي
» حمل برنامح تعلم اللغة الانجليزيه على جهازك المحمول
» أوبريت ملحمة تحتمس الرابع ولوحة الاحلام
» سيف الفراق
» ديوان اعشقك جدا
» ديوان الحديث مع النفس البشرية
» عمرو بن كلثوم
» طرفة بن العبد
» ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة
» شهداء 6 أيار 1916
» الياس قنصل
» زكي قنصل
» فضائية الجزيرة إحدى أسلحة قطر
» إضافة رائعة للفايرفوكس ( ميزة AutoPager ) تجعل كل المواضيع في صفحة واحدة
» محمود درويش مؤلفات ودواوين
» حاتم الطائي
» حكمة اليوم
» امرؤ القيس
» محتويات مكتبة الروايات
» تقديم ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة محمود العياط
» الحارث بن حلزة
» مجموعة من الاغاني النادرة لكاظم الساهر تجدونها عند السراب فقط لا غير
» رخصة زواج للمؤجل اداريا
» الف ليلة وليلة
» عنترة العبسي
» معجم المصطلحات النفسية انكليزي فرنسي عربي