كيف تحافظ على صحتك النفسية؟
شبكة السراب الثقافية
تأليف/ راغدا أسعد
كي تحافظ على نفسك من كثير من المتاعب التي لا داعي لها عليك اتباع هذه المبادئ. ومن ثم تعمل على تحرير نفسك من مشاكلها عبر اكمال قراءة وتطبيق هذا الكتاب.
أ- إعرف نفسك... من الافضل ان يعرف الانسان نفسه وأن يقدر ما بها من نواح للضعف واخرى للقوة, وما بها من امكانيات خافية او مهمة... وحبذا لو واجه مخاوفه وحللها لان ضوء النهار يطرد الاشباح... فالجهل مصدر لكثير من متاعبنا وصراعاتنا النفسية. بايجاز من اراد التحكم في نفسه وأن يكون حراً فليعرف نفسه أولاً ثم يقوم بالتمارين التي سنذرها ازاء كل خوف أو قلق...
ب- تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة: فالاسلوب العلمي لحل المشكلات هو الاسلوب الوحيد لحلها حلاً واقعياً سليماً, لانه اسلوب يقتضي الرؤية والتفكير والنظر الى المشكلة من جميع نواحيها ووزنها وتحليلها.... هذا الى انه اسلوب موضوعي يتطلب ان يسترشد الانسان بالواقع والمشاهدات الموضوعية لا بحالته الذاتية ومخاوفه وشكوكه...
ج- اتخذ لنفسك هدفاً في الحياة: لان الهدف من شروط تكامل الشخصية, ولأنه يوفق بين دوافعك المختلفة وينظم تصريف طاقتك. كما يقيك من الانطواء والاسراف في التأمل الذاتي, فتحيا حياة ناشطة فاعلة.
د- اتخذ لنفسك صديقاً: لان الصديق شخص يسمع ويفهم ويحنو وينصح, وتعبر له عن متاعبك ومشاكلك, ولا انعدام الاصدقاء يعني عدم التوافق الاجتماعي...
ه- كن صريحاً في معاملاتك: فالصراحة شجاعة, وبعد عن التصنع والتكلف واللف والمواربة.
و- ركز انتباهك في الحاضر, ولا تكثر التحسر على ما فات أو التوجس مما هو ات, بل درب نفسك على تركيز انتباهك على الواقع وفي الحاضر.
ز- اتقن عملك: وليكن شعارك الكيف قبل الكم. ففي الاتقان أمان وشعور بالنجاح وزيادة الثقة بالنفس.
ح- اشترك في نشاط اجتماعي. ففيه فوائد وقائية وعلاجية...
6/8/2023, 9:34 pm من طرف روان علي شريف
» أنا بهذه اللحظة
10/28/2021, 8:01 am من طرف جاك
» على الرصيف
6/13/2020, 5:40 pm من طرف روان علي شريف
» بوابة الجحيم
6/13/2020, 4:58 pm من طرف روان علي شريف
» الكاتب علي شريف روان في حوار لـ"الديوان"
6/28/2019, 5:05 pm من طرف روان علي شريف
» فردوس مليندا المفقود.
3/12/2019, 1:20 am من طرف روان علي شريف
» بدري فركوح
3/4/2019, 11:56 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» ليلى العفيفة
3/4/2019, 11:52 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» مجموعة مؤلفات محمد حسنين هيكل
1/27/2019, 3:42 pm من طرف نبيل اوزاعي
» ألفية العياط فى النحو
11/9/2018, 3:13 am من طرف محمود العياط
» ديوان إنشق القمر
8/14/2018, 2:05 am من طرف محمود العياط
» ديوان بومبا والاقزام
2/25/2018, 3:39 am من طرف محمود العياط
» بريد الموتى
1/23/2018, 2:35 am من طرف روان علي شريف
» ديوان دحش قرم ودانك
12/21/2017, 4:33 am من طرف محمود العياط
» ديوان حادى يابادى يا كرنب زبادى
10/14/2017, 6:21 am من طرف محمود العياط
» من عجائب الأرقام
5/24/2017, 9:36 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» ابن الرومي
5/24/2017, 9:20 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» قصيدة حبك وقلبى
8/13/2016, 11:05 pm من طرف محمود العياط
» الأعشى الأكبر
6/11/2016, 4:17 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» مساء الخير
5/2/2015, 8:40 am من طرف السراب
» مي زيادة
4/22/2015, 11:17 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» لبيد بن ربيعة
12/28/2014, 4:44 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» زهير بن أبي سلمى
12/20/2014, 4:32 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» جبران خليل جبران
12/5/2014, 2:16 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» إيايا أبو ماضي
11/5/2014, 2:09 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» حمل برنامح تعلم اللغة الانجليزيه على جهازك المحمول
9/11/2014, 10:04 pm من طرف poopy87
» أوبريت ملحمة تحتمس الرابع ولوحة الاحلام
7/28/2014, 9:41 am من طرف محمود العياط
» سيف الفراق
7/22/2014, 2:59 am من طرف محمود العياط
» ديوان اعشقك جدا
7/22/2014, 2:56 am من طرف محمود العياط
» ديوان الحديث مع النفس البشرية
7/22/2014, 2:54 am من طرف محمود العياط
» عمرو بن كلثوم
6/14/2014, 6:02 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» طرفة بن العبد
5/28/2014, 5:26 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة
5/20/2014, 10:40 pm من طرف محمود العياط
» شهداء 6 أيار 1916
5/6/2014, 5:45 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» الياس قنصل
4/23/2014, 4:20 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» زكي قنصل
4/23/2014, 4:18 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» فضائية الجزيرة إحدى أسلحة قطر
4/3/2014, 6:05 pm من طرف طالب علي
» إضافة رائعة للفايرفوكس ( ميزة AutoPager ) تجعل كل المواضيع في صفحة واحدة
4/2/2014, 4:47 pm من طرف العـدوي
» محمود درويش مؤلفات ودواوين
3/20/2014, 9:56 pm من طرف wadfay
» حاتم الطائي
3/20/2014, 6:35 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» حكمة اليوم
3/2/2014, 6:03 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» امرؤ القيس
3/2/2014, 5:55 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» محتويات مكتبة الروايات
2/9/2014, 4:26 pm من طرف أريج الورد
» تقديم ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة محمود العياط
2/1/2014, 8:33 pm من طرف محمود العياط
» الحارث بن حلزة
1/21/2014, 7:36 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» مجموعة من الاغاني النادرة لكاظم الساهر تجدونها عند السراب فقط لا غير
1/19/2014, 10:02 am من طرف mas12ter
» رخصة زواج للمؤجل اداريا
1/8/2014, 9:17 am من طرف anas198510
» الف ليلة وليلة
1/8/2014, 2:01 am من طرف سعيد خليف
» عنترة العبسي
1/5/2014, 6:30 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» معجم المصطلحات النفسية انكليزي فرنسي عربي
11/24/2013, 1:33 pm من طرف محمد حمد