شبكة السراب الثقافية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكة ثقافية ادبية متنوعة وشاملة

المواضيع الأخيرة

» 05 نيسان عيد ميلاد اميرة دمشق
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty6/8/2023, 9:34 pm من طرف روان علي شريف

» أنا بهذه اللحظة
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty10/28/2021, 8:01 am من طرف جاك

» على الرصيف
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty6/13/2020, 5:40 pm من طرف روان علي شريف

» بوابة الجحيم
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty6/13/2020, 4:58 pm من طرف روان علي شريف

» الكاتب علي شريف روان في حوار لـ"الديوان"
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty6/28/2019, 5:05 pm من طرف روان علي شريف

»  فردوس مليندا المفقود.
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty3/12/2019, 1:20 am من طرف روان علي شريف

» بدري فركوح
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty3/4/2019, 11:56 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» ليلى العفيفة
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty3/4/2019, 11:52 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» مجموعة مؤلفات محمد حسنين هيكل
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty1/27/2019, 3:42 pm من طرف نبيل اوزاعي

» ألفية العياط فى النحو
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty11/9/2018, 3:13 am من طرف محمود العياط

» ديوان إنشق القمر
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty8/14/2018, 2:05 am من طرف محمود العياط

»  ديوان بومبا والاقزام
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty2/25/2018, 3:39 am من طرف محمود العياط

» بريد الموتى
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty1/23/2018, 2:35 am من طرف روان علي شريف

» ديوان دحش قرم ودانك
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty12/21/2017, 4:33 am من طرف محمود العياط

»  ديوان حادى يابادى يا كرنب زبادى
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty10/14/2017, 6:21 am من طرف محمود العياط

» من عجائب الأرقام
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty5/24/2017, 9:36 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» ابن الرومي
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty5/24/2017, 9:20 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

»  قصيدة حبك وقلبى
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty8/13/2016, 11:05 pm من طرف محمود العياط

» الأعشى الأكبر
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty6/11/2016, 4:17 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» مساء الخير
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty5/2/2015, 8:40 am من طرف السراب

» مي زيادة
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty4/22/2015, 11:17 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» لبيد بن ربيعة
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty12/28/2014, 4:44 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» زهير بن أبي سلمى
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty12/20/2014, 4:32 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» جبران خليل جبران
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty12/5/2014, 2:16 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» إيايا أبو ماضي
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty11/5/2014, 2:09 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» حمل برنامح تعلم اللغة الانجليزيه على جهازك المحمول
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty9/11/2014, 10:04 pm من طرف poopy87

» أوبريت ملحمة تحتمس الرابع ولوحة الاحلام
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty7/28/2014, 9:41 am من طرف محمود العياط

»  سيف الفراق
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty7/22/2014, 2:59 am من طرف محمود العياط

»  ديوان اعشقك جدا
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty7/22/2014, 2:56 am من طرف محمود العياط

» ديوان الحديث مع النفس البشرية
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty7/22/2014, 2:54 am من طرف محمود العياط

» عمرو بن كلثوم
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty6/14/2014, 6:02 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» طرفة بن العبد
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty5/28/2014, 5:26 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

»  ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty5/20/2014, 10:40 pm من طرف محمود العياط

» شهداء 6 أيار 1916
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty5/6/2014, 5:45 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» الياس قنصل
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty4/23/2014, 4:20 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» زكي قنصل
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty4/23/2014, 4:18 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» فضائية الجزيرة إحدى أسلحة قطر
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty4/3/2014, 6:05 pm من طرف طالب علي

» إضافة رائعة للفايرفوكس ( ميزة AutoPager ) تجعل كل المواضيع في صفحة واحدة
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty4/2/2014, 4:47 pm من طرف العـدوي

» محمود درويش مؤلفات ودواوين
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty3/20/2014, 9:56 pm من طرف wadfay

» حاتم الطائي
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty3/20/2014, 6:35 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» حكمة اليوم
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty3/2/2014, 6:03 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» امرؤ القيس
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty3/2/2014, 5:55 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» محتويات مكتبة الروايات
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty2/9/2014, 4:26 pm من طرف أريج الورد

» تقديم ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة محمود العياط
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty2/1/2014, 8:33 pm من طرف محمود العياط

» الحارث بن حلزة
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty1/21/2014, 7:36 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» مجموعة من الاغاني النادرة لكاظم الساهر تجدونها عند السراب فقط لا غير
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty1/19/2014, 10:02 am من طرف mas12ter

» رخصة زواج للمؤجل اداريا
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty1/8/2014, 9:17 am من طرف anas198510

» الف ليلة وليلة
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty1/8/2014, 2:01 am من طرف سعيد خليف

» عنترة العبسي
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty1/5/2014, 6:30 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» معجم المصطلحات النفسية انكليزي فرنسي عربي
رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty11/24/2013, 1:33 pm من طرف محمد حمد

شاطر

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

    رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام

    جيفارا فلسطين
    جيفارا فلسطين
    مشرف عام
    مشرف عام

    ذكر
    عدد المشاركات : 1824
    عدد مرات الشكر : 155
    03082009

    رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام Empty رجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 اياااام

    مُساهمة من طرف جيفارا فلسطين

    الريجـــــــــيـــــــــم

    اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
    اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
    اليوم الثالث : مثل الاول .
    اليوم الرابع : مثل الثاني .
    اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
    علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
    اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات 
    ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
    اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
    اليوم الثامن : مثل الاول .
    اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
    اليوم العاشر: مثل الثاني. 
    بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد 

    التعليمات

    1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
    2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت 
    3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت 


     
    مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

    حمودي

    مُساهمة 8/29/2009, 1:30 am من طرف حمودي

    طيب ويلي مابدو ينقص وزنو ياغالي لك ماحاجتنا صاير فينا متل هيكل العظمي
    ههههههههه
    مشكور جيفارا
    تحياتي
    السراب

    مُساهمة 9/4/2009, 7:07 am من طرف السراب

    ماعرفت ترد عموضوع جيفارا أخي حمودي
    لذلك انا سأرد عني وعنك بالشكل الذي يليق بأهميه كاتب الموضوع
    أخي الكريم جيفارا قالت جدتي (طباخ السم يذوقه)
    لذلك جرب انت ياجيفارا الوصفه وانا وحمودي بعدك رح نعمل الريجيم وعد مني
    تقبل مروري وانا اهمس شو سهل الحكي

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو 5/20/2024, 2:54 pm