هل تستطيع القول بأنك فعلاً تعرف «ذاتك» بشكل واضح؟
قد يعتقد الكثيرون منا بأننا قادرون على معرفة ذاتنا بشكل واضح، إلا أننا، في بعض الأحيان، يمكن أن نكتشف أننا بحاجة لمعرفة أنفسنا بشكل أعمق.
ولكن كيف يمكن لكل شخص منا أن يتعرَّف إلى ذاته بشكل أوضح وأعمق؟
من أهم الاستراتيجيات التي تساعد كلَّ شخص منا على الوصول إلى أهدافه في الحياة، هي عملية «فهم الذات».
ومهما كان نوع الأهداف التي يسعى الشخص لتحقيقها، سواء كانت أهدافاً مهنية أم أهدافاً اجتماعية وعامة في الحياة، فإنَّ تعرف الشخص إلى ذاته بشكل أعمق يمكن أن يلعب دوراً كبيراً في الوصول إليها.
ويقول الخبراء النفسيون إنَّ هناك بضع خطوات تساعدك في رسم المبادئ الأساسية للتعرف إلى ذاتك.
كن صادقاً...
إنَّ أول خطوة تلتزم بها، لكي تتعرف أكثر إلى ذاتك، هي أن تكون صادقاً قدر الإمكان.
وعلى الرغم من أنَّ هذا السلوك لا يمكن اعتماده دائماً، لكنه ضروريّ لفهم الذات وتقبّلها بشكل أفضل.
ويقصد الخبراء بالصدق ليس فقط مع نفسك، بل أيضاً أن تكون صادقاً مع الآخرين.
أي أنه من الضروري ألا «تجامل» الآخرين فقط لكي تحصل على رضا الجميع من حولك.
وفي حال لم تكن راضياً عن بعض الأمور التي يقوم بها الطرف الآخر، مهما كانت بسيطة، فمن الأفضل أن تعبِّر عن آرائك بصدق دون أن «تكذب»، وتؤكد أنك «مقتنع» بها.
ووفقاً لما يقوله الخبراء، فإنَّ ذلك يمكن أن يساعد على أن يرانا الآخرون بشفافية، وأن يصدروا الأحكام الصحيحة علينا.
فبالتأكيد لا شيء يمكن أن يكون أفضل من الصدق للتصالح مع النفس إلى أقصى حدّ.
أصغِ إلى نفسك...
يشدِّد الخبراء النفسيون على أهميّة أخذ الوقت اللازم في النظر إلى الذات، بهدف التعرف إليها بشكل أفضل، وينصحون بأن تحاول الجلوس مع نفسك بمعدّل عشر دقائق يومياً.
فبهذه الطريقة نركّز على أنفسنا، ونراجع ما فعلناه خلال اليوم بسرعة، ونحلل النقاط الإيجابية والسلبيّة، ونتأمل ما يمكن تغييره في حياتنا نحو الأفضل.
وتسمح لنا هذه الطريقة برؤية حياتنا من منظور مختلف، وتساعد على التنفس بعمق من الداخل؛ إذ إنَّ هذه الطريقة هي عبارة عن «إصغاء فاعل» إلى النفس بهدف فهم الذات.
قدِّر ذاتك...
يعتبر تقدير الذات أحد العوامل الأساسية في هذا المجال.
ولا يقصد الخبراء هنا «المبالغة» في الاعتداد بالنفس، بل الشعور بأننا نتمتّع بقيمة كبيرة تجعلنا كائنات خاصّة، وفريدة من نوعها، حيث إننا قادرون على تحقيق الأهداف التي نريدها. ويتطلّب تقدير الذات خطوتين؛ الأولى معرفة نقاط القوة، والثانية اكتشاف نقاط الضعف.
وبالتالي تكون قادراً على الحفاظ على استقرار توازنك النفسيّ، من خلال هذه المعرفة المزدوجة، ما يسمح لك باكتشاف الذات والخروج بسهولة من نظام الأحكام المسبقة الذي يمكن أن يكبّل حياتك بدلاً من تحريرها.
اكتشف ذاتك عبر الآخر...
من الضروري، لكي تكون قادراً على التعرف إلى ذاتك بشكل أعمق، أن تأخذ بأحكام الآخرين وانتقاداتهم. ولكن يجب أخذها بحذر إلى حد ما؛ حيث غالباً ما يصدر الغير أحكامهم بهدف إحباطنا.
إلا أننا، وبشكل طبيعي، محاطون بشبكة صغيرة من الأصدقاء أو الأشخاص المقرّبين الذين يستحقّون ثقتنا.
ووفقاً لما يقوله الخبراء، فإنَّ نظرة هؤلاء الأشخاص الحيادية ونصائحهم تساعدنا، وبشكل كبير، على التقدّم في الحياة وفهم هويّتنا الحقيقية بشكل أعمق.
وفي هذه الحالة، تكون الأحكام البنّاءة التي يصدرها المقرّبون منا بمثابة أضواء مسلّطة علينا، تسمح لنا ببناء ركيزة نفسيّة مستقرّة ومتوازن
لكم محبتي واحترامي
تعرّف إلى «ذاتك» بشكل أعمق
السراب- ادارة عامة
عدد المشاركات : 10952
تاريخ الميلاد : 11/01/2008
العمر : 16
عدد مرات الشكر : 355
السلام عليكم ورحمة الله...
موضوع مهمّ ،يتطلّب التدقيق في امتثال مانصت عليه توجيهات الباحثين المختصين...
وخلاصته: كيف يمكن كسب الثقة بالنفس الذي يعد من بين أهم عوامل التقدّم الاجتماعي...
فحين نصارح أنفسنا ونعتد بها نكون قادرين على تحقيق ذواتنا وفرضها بمنطق الشجاعة..
خالص تحياتي "سراب"
موضوع مهمّ ،يتطلّب التدقيق في امتثال مانصت عليه توجيهات الباحثين المختصين...
وخلاصته: كيف يمكن كسب الثقة بالنفس الذي يعد من بين أهم عوامل التقدّم الاجتماعي...
فحين نصارح أنفسنا ونعتد بها نكون قادرين على تحقيق ذواتنا وفرضها بمنطق الشجاعة..
خالص تحياتي "سراب"
صح تمام سامي عندما نصارح انفسنا سنكون حتماَ قادرين على تحقيق ذاتنا
اشكرك جزيل الشكر للمتابعه والاهتمام
مع فائق الود وبباقه ورد
اشكرك جزيل الشكر للمتابعه والاهتمام
مع فائق الود وبباقه ورد
6/8/2023, 9:34 pm من طرف روان علي شريف
» أنا بهذه اللحظة
10/28/2021, 8:01 am من طرف جاك
» على الرصيف
6/13/2020, 5:40 pm من طرف روان علي شريف
» بوابة الجحيم
6/13/2020, 4:58 pm من طرف روان علي شريف
» الكاتب علي شريف روان في حوار لـ"الديوان"
6/28/2019, 5:05 pm من طرف روان علي شريف
» فردوس مليندا المفقود.
3/12/2019, 1:20 am من طرف روان علي شريف
» بدري فركوح
3/4/2019, 11:56 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» ليلى العفيفة
3/4/2019, 11:52 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» مجموعة مؤلفات محمد حسنين هيكل
1/27/2019, 3:42 pm من طرف نبيل اوزاعي
» ألفية العياط فى النحو
11/9/2018, 3:13 am من طرف محمود العياط
» ديوان إنشق القمر
8/14/2018, 2:05 am من طرف محمود العياط
» ديوان بومبا والاقزام
2/25/2018, 3:39 am من طرف محمود العياط
» بريد الموتى
1/23/2018, 2:35 am من طرف روان علي شريف
» ديوان دحش قرم ودانك
12/21/2017, 4:33 am من طرف محمود العياط
» ديوان حادى يابادى يا كرنب زبادى
10/14/2017, 6:21 am من طرف محمود العياط
» من عجائب الأرقام
5/24/2017, 9:36 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» ابن الرومي
5/24/2017, 9:20 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» قصيدة حبك وقلبى
8/13/2016, 11:05 pm من طرف محمود العياط
» الأعشى الأكبر
6/11/2016, 4:17 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» مساء الخير
5/2/2015, 8:40 am من طرف السراب
» مي زيادة
4/22/2015, 11:17 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» لبيد بن ربيعة
12/28/2014, 4:44 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» زهير بن أبي سلمى
12/20/2014, 4:32 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» جبران خليل جبران
12/5/2014, 2:16 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» إيايا أبو ماضي
11/5/2014, 2:09 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» حمل برنامح تعلم اللغة الانجليزيه على جهازك المحمول
9/11/2014, 10:04 pm من طرف poopy87
» أوبريت ملحمة تحتمس الرابع ولوحة الاحلام
7/28/2014, 9:41 am من طرف محمود العياط
» سيف الفراق
7/22/2014, 2:59 am من طرف محمود العياط
» ديوان اعشقك جدا
7/22/2014, 2:56 am من طرف محمود العياط
» ديوان الحديث مع النفس البشرية
7/22/2014, 2:54 am من طرف محمود العياط
» عمرو بن كلثوم
6/14/2014, 6:02 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» طرفة بن العبد
5/28/2014, 5:26 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة
5/20/2014, 10:40 pm من طرف محمود العياط
» شهداء 6 أيار 1916
5/6/2014, 5:45 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» الياس قنصل
4/23/2014, 4:20 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» زكي قنصل
4/23/2014, 4:18 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» فضائية الجزيرة إحدى أسلحة قطر
4/3/2014, 6:05 pm من طرف طالب علي
» إضافة رائعة للفايرفوكس ( ميزة AutoPager ) تجعل كل المواضيع في صفحة واحدة
4/2/2014, 4:47 pm من طرف العـدوي
» محمود درويش مؤلفات ودواوين
3/20/2014, 9:56 pm من طرف wadfay
» حاتم الطائي
3/20/2014, 6:35 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» حكمة اليوم
3/2/2014, 6:03 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» امرؤ القيس
3/2/2014, 5:55 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» محتويات مكتبة الروايات
2/9/2014, 4:26 pm من طرف أريج الورد
» تقديم ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة محمود العياط
2/1/2014, 8:33 pm من طرف محمود العياط
» الحارث بن حلزة
1/21/2014, 7:36 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» مجموعة من الاغاني النادرة لكاظم الساهر تجدونها عند السراب فقط لا غير
1/19/2014, 10:02 am من طرف mas12ter
» رخصة زواج للمؤجل اداريا
1/8/2014, 9:17 am من طرف anas198510
» الف ليلة وليلة
1/8/2014, 2:01 am من طرف سعيد خليف
» عنترة العبسي
1/5/2014, 6:30 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية
» معجم المصطلحات النفسية انكليزي فرنسي عربي
11/24/2013, 1:33 pm من طرف محمد حمد