الرئيسية
عندما لا يكون في الإمكان تجنُّب أمر ما سلبي، فإنَّ الحلَّ الوحيد يكون في مواجهته.
وبما أنه يكون من المستحيل تجنُّب ضغوط الحياة من حولنا، فإنه من الضروري أن نعرف كيف نواجهها وبالشكل الصحيح.
وهنا، فإنَّ «السلام الداخلي» الذي يجب أن يتمتَّع به كلُّ شخص منا، يعدُّ أساس مواجهة الضغوط من حولنا.
إنَّ شعور المرء بأنه «متصالح» مع ذاته وأنه ليس في حرب دائمة مع روحه، يمكن أن يجعله أكثر قدرة على التفاعل بإيجابية مع الأمور المحيطة به.
على الرغم مِن أنَّ ضغوط الحياة من حولنا ليست أبداً من الأمور البسيطة أو التحديات السهلة، إلا أنَّ ذلك لا يعني أنه من المستحيل مواجهتها بحكمة ونجاح.
ولكي يكون كلُّ شخص منا قادراً على مواجهة التحديات التي تفرضها علينا الحياة، فإنَّ علينا أن نشعر بالسلام الداخلي.
ومن خلال التصالح مع ذاتنا، فإننا نكون أكثر قدرة على السيطرة على حياتنا والتعامل مع الأمور الصعبة والسلبية من حولنا بشكل أكثر فعالية.
وبالتالي نكون أكثر قدرة على تحقيق أهدافنا وغاياتنا في الحياة.
ولكن، كيف يمكن لنا أن نحقِّق السلام الداخلي مع ذاتنا؟.
قام الخبراء بتحديد أكثر الأمور التي تساعد على إعطائنا الشعور بالسلام الداخلي، وبالتالي القدرة على السيطرة على حياتنا.
أولاً: اختر القيام بالأشياء «الصحيحة» وابتعد عن «الخطأ»
منذ أن كنا صغاراً، ونحن نتلقَّى «دروساً» في الحياة، ونحاول التمييز بين الخطأ والصواب.
ومن المنطقي أن نختار «الصواب» ونبتعد تماماً عن القيام بالأمور «الخطأ».
وبشكل يومي، فإننا نواجه تحدِّي «الاختيار» ما بين الصواب والخطأ، سواء في الأمور البسيطة أم المهمة.
ويقول الخبراء، إنه لكي تحقِّق السلام الداخلي وتكون فعلاً متصالحاً مع ذاتك، فإنه من الضروري أن تختار القيام بالأمور «الإيجابية» وتبتعد عن القيام بالأشياء الخطأ التي تعلم تماماً أنها ضدَّ أخلاقياتك ومبادئك.
وفي الواقع، فإنَّ الخيار يكون بين أيدينا نحن؛ فإما أن نكون مرتاحين لاختيارنا وراضين عن ذاتنا، وإما أن نختار القيام بالأمور «الخطأ» التي تتعارض مع الأخلاقيات والقيم.
وليس من المنطقي أبداً أن نتحجَّج بأننا «مضطرَّين» لاتخاذ مثل هذه القرارات السلبية؛ حيث إننا الوحيدين الذين نملك كامل المسؤولية عن قراراتنا، وبالتالي نحمل كامل مسؤولية نتائج هذه القرارات.
وفي حال أردت أن تكون متصالحاً مع ذاتك وتشعر بالطمأنينة والهدوء النفسي، فإنه من الضروري أن ترضي ضميرك وعقلك الباطني باختيار الصواب.
ومهما أغرينا بأننا سنكون راضين بالخيار «الخطأ»، إلا أننا في أعماقنا لن نكون كذلك أبداً، وبالتالي لن نشعر بالسلام الداخلي.
ثانياً: لا تستهِن بالنوم
من أكثر الأمور التي يمكن أن تؤثِّر بشكل سلبي على الحالة النفسية لدى الإنسان، عدم أخذ ساعات كافية من النوم.
ويمكن أن يتعرَّض أيُّ شخص منا لحالات من عدم القدرة على النوم، وذلك لعدة أسباب.
وغالباً ما يكون للتكنولوجيا من حولنا، كالتلفزيون والهاتف والكمبيوتر، دور مهم في التأثير على وتيرة النوم.
ويقول الخبراء، إنَّ النوم العميق والمتواصل أثناء الليل، أمر ضروري لإراحة الجسم والعقل، ولكي يكون مستعدَّاً لمواجهة تحديات اليوم الجديد بصحة وسعادة.
ولكي تشعر بالراحة النفسية والهدوء النفسي، فإنه من الضروري أن تريح عقلك وروحك بالنوم العميق والمتواصل أثناء الليل.
ومن الضروري أن يخلد كلُّ شخص منا إلى النوم المريح لمدة لا تقلُّ عن سبع ساعات متواصلة أثناء الليل.
وينصح الخبراء بأنه ولكي تساعد نفسك على الخلود إلى النوم حاول الابتعاد قدر الإمكان عن الأمور التي «تسرقه» منك.
ويقصد الخبراء هنا تجنُّب مشاهدة التلفزيون قبل التوجُّه إلى النوم مباشرة، كما يجب الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين وشرب السوائل التي تحتوي على كمية عالية من الكافيين، والتي تيقظ الجسم وتمنعه من الاستسلام للنوم.
وفي حال أردت فعلاً الحصول على السلام الداخلي، فإنه من الضروري أن تعطي الفرصة لروحك لكي تستريح بشكل عميق، وتبتعد عن التوتر، لكي تكون قادرة على مواجهة تحديات الحياة بنجاح
مع فائق حبي واحترامي
وبما أنه يكون من المستحيل تجنُّب ضغوط الحياة من حولنا، فإنه من الضروري أن نعرف كيف نواجهها وبالشكل الصحيح.
وهنا، فإنَّ «السلام الداخلي» الذي يجب أن يتمتَّع به كلُّ شخص منا، يعدُّ أساس مواجهة الضغوط من حولنا.
إنَّ شعور المرء بأنه «متصالح» مع ذاته وأنه ليس في حرب دائمة مع روحه، يمكن أن يجعله أكثر قدرة على التفاعل بإيجابية مع الأمور المحيطة به.
على الرغم مِن أنَّ ضغوط الحياة من حولنا ليست أبداً من الأمور البسيطة أو التحديات السهلة، إلا أنَّ ذلك لا يعني أنه من المستحيل مواجهتها بحكمة ونجاح.
ولكي يكون كلُّ شخص منا قادراً على مواجهة التحديات التي تفرضها علينا الحياة، فإنَّ علينا أن نشعر بالسلام الداخلي.
ومن خلال التصالح مع ذاتنا، فإننا نكون أكثر قدرة على السيطرة على حياتنا والتعامل مع الأمور الصعبة والسلبية من حولنا بشكل أكثر فعالية.
وبالتالي نكون أكثر قدرة على تحقيق أهدافنا وغاياتنا في الحياة.
ولكن، كيف يمكن لنا أن نحقِّق السلام الداخلي مع ذاتنا؟.
قام الخبراء بتحديد أكثر الأمور التي تساعد على إعطائنا الشعور بالسلام الداخلي، وبالتالي القدرة على السيطرة على حياتنا.
أولاً: اختر القيام بالأشياء «الصحيحة» وابتعد عن «الخطأ»
منذ أن كنا صغاراً، ونحن نتلقَّى «دروساً» في الحياة، ونحاول التمييز بين الخطأ والصواب.
ومن المنطقي أن نختار «الصواب» ونبتعد تماماً عن القيام بالأمور «الخطأ».
وبشكل يومي، فإننا نواجه تحدِّي «الاختيار» ما بين الصواب والخطأ، سواء في الأمور البسيطة أم المهمة.
ويقول الخبراء، إنه لكي تحقِّق السلام الداخلي وتكون فعلاً متصالحاً مع ذاتك، فإنه من الضروري أن تختار القيام بالأمور «الإيجابية» وتبتعد عن القيام بالأشياء الخطأ التي تعلم تماماً أنها ضدَّ أخلاقياتك ومبادئك.
وفي الواقع، فإنَّ الخيار يكون بين أيدينا نحن؛ فإما أن نكون مرتاحين لاختيارنا وراضين عن ذاتنا، وإما أن نختار القيام بالأمور «الخطأ» التي تتعارض مع الأخلاقيات والقيم.
وليس من المنطقي أبداً أن نتحجَّج بأننا «مضطرَّين» لاتخاذ مثل هذه القرارات السلبية؛ حيث إننا الوحيدين الذين نملك كامل المسؤولية عن قراراتنا، وبالتالي نحمل كامل مسؤولية نتائج هذه القرارات.
وفي حال أردت أن تكون متصالحاً مع ذاتك وتشعر بالطمأنينة والهدوء النفسي، فإنه من الضروري أن ترضي ضميرك وعقلك الباطني باختيار الصواب.
ومهما أغرينا بأننا سنكون راضين بالخيار «الخطأ»، إلا أننا في أعماقنا لن نكون كذلك أبداً، وبالتالي لن نشعر بالسلام الداخلي.
ثانياً: لا تستهِن بالنوم
من أكثر الأمور التي يمكن أن تؤثِّر بشكل سلبي على الحالة النفسية لدى الإنسان، عدم أخذ ساعات كافية من النوم.
ويمكن أن يتعرَّض أيُّ شخص منا لحالات من عدم القدرة على النوم، وذلك لعدة أسباب.
وغالباً ما يكون للتكنولوجيا من حولنا، كالتلفزيون والهاتف والكمبيوتر، دور مهم في التأثير على وتيرة النوم.
ويقول الخبراء، إنَّ النوم العميق والمتواصل أثناء الليل، أمر ضروري لإراحة الجسم والعقل، ولكي يكون مستعدَّاً لمواجهة تحديات اليوم الجديد بصحة وسعادة.
ولكي تشعر بالراحة النفسية والهدوء النفسي، فإنه من الضروري أن تريح عقلك وروحك بالنوم العميق والمتواصل أثناء الليل.
ومن الضروري أن يخلد كلُّ شخص منا إلى النوم المريح لمدة لا تقلُّ عن سبع ساعات متواصلة أثناء الليل.
وينصح الخبراء بأنه ولكي تساعد نفسك على الخلود إلى النوم حاول الابتعاد قدر الإمكان عن الأمور التي «تسرقه» منك.
ويقصد الخبراء هنا تجنُّب مشاهدة التلفزيون قبل التوجُّه إلى النوم مباشرة، كما يجب الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين وشرب السوائل التي تحتوي على كمية عالية من الكافيين، والتي تيقظ الجسم وتمنعه من الاستسلام للنوم.
وفي حال أردت فعلاً الحصول على السلام الداخلي، فإنه من الضروري أن تعطي الفرصة لروحك لكي تستريح بشكل عميق، وتبتعد عن التوتر، لكي تكون قادرة على مواجهة تحديات الحياة بنجاح
مع فائق حبي واحترامي
» أنا بهذه اللحظة
» على الرصيف
» بوابة الجحيم
» الكاتب علي شريف روان في حوار لـ"الديوان"
» فردوس مليندا المفقود.
» بدري فركوح
» ليلى العفيفة
» مجموعة مؤلفات محمد حسنين هيكل
» ألفية العياط فى النحو
» ديوان إنشق القمر
» ديوان بومبا والاقزام
» بريد الموتى
» ديوان دحش قرم ودانك
» ديوان حادى يابادى يا كرنب زبادى
» من عجائب الأرقام
» ابن الرومي
» قصيدة حبك وقلبى
» الأعشى الأكبر
» مساء الخير
» مي زيادة
» لبيد بن ربيعة
» زهير بن أبي سلمى
» جبران خليل جبران
» إيايا أبو ماضي
» حمل برنامح تعلم اللغة الانجليزيه على جهازك المحمول
» أوبريت ملحمة تحتمس الرابع ولوحة الاحلام
» سيف الفراق
» ديوان اعشقك جدا
» ديوان الحديث مع النفس البشرية
» عمرو بن كلثوم
» طرفة بن العبد
» ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة
» شهداء 6 أيار 1916
» الياس قنصل
» زكي قنصل
» فضائية الجزيرة إحدى أسلحة قطر
» إضافة رائعة للفايرفوكس ( ميزة AutoPager ) تجعل كل المواضيع في صفحة واحدة
» محمود درويش مؤلفات ودواوين
» حاتم الطائي
» حكمة اليوم
» امرؤ القيس
» محتويات مكتبة الروايات
» تقديم ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة محمود العياط
» الحارث بن حلزة
» مجموعة من الاغاني النادرة لكاظم الساهر تجدونها عند السراب فقط لا غير
» رخصة زواج للمؤجل اداريا
» الف ليلة وليلة
» عنترة العبسي
» معجم المصطلحات النفسية انكليزي فرنسي عربي