 | | العلاقات هي مصدر سعادتك الحقيقية
معظم الناس يندهشون حين يعلمون بالعلاقات القوية بين علاقاتهم الانسانية وخطر الموت المبكر. ومما يثير الدهشة ايضاً الرابطة بين الصحة العقلية والسعادة والعلاقات الانسانية وحتى الامريكيين حيث يعيشون في اكثر الثقافات تأكيداً على الفردية, واكثر الثقافات انكاراً او تحجيماً للاعتماد على الغير تثير دهشتهم هذه النتائج. هناك العديد من البحوث التي تشير الى ان الامريكيون حين يوجه اليهم السؤال: ما الذي يجعلك سعيداً؟ تكون الاجابة الشائعة: العلاقات بالاخرين. هذا حقيقي فمن كون علاقاتمرضية وحافظ عليها اكثر سعادة بالمقارنة بمن لم ينجحوا في ذلك. وهناك نتائج تشير الى ان المتزوجين...
|
| | إكسب ظنونك السلبية لجانبك
عندما تجد نفسك تفكر أن الآخرين يتحدثون عنك , أو أن العالم ضدك , كرر جملتك الجديدة , (إنهم لا يتحدثون عني .إنهم لا يتحدثون عني) , ثم خذ برهة لتدرك كم هي سخيفة مخاوفك , هل تعتقد حقا انك مهم لدرجة أن ينشغل الجميع بك ؟ نمي حسا بالفكاهة بشأن نفسك ومخاوفك , إذا كان بإمكانك أن تضحك على نفسك بلطافة , فقد قطعت شوطا طويلا في تطوير وجهة نظر صحية أكثر نحو الناس وعلاقتهك بهم.
إذا وجدت نقسك في موقف دفاعي بسبب الطريقة التي تفسر فيها كلمات وأفعال الآخرين , توقف عن ذلك , واعط لنفسك لحظة لتتنفس , وتكرر الجملة الجديدة , ثم اسأل نفسك : (ماذا يمكن أن يعني هذا غير ذلك؟) هذا...
|
| | كيف تختبر دقة معلومات الإنترنت؟
شبكة السراب الثقافية
عند التصفح بحثاً عن معلومات عن موضوع معين، فإنك عادة تستطيع أن تجدها في عدد من المواقع المختلفة. المشكلة تكمن في معرفة ما إذا كانت المعلومات دقيقة. أي شخص لديه معلومات بسيطة عن الإنترنت بإمكانه أن ينشئ موقعاً إليكترونيا، ومن ثم وضع معلومات غير دقيقة. إذن كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت المعلومات التي حصلت عليها موثوقة أم لا؟ هناك خطوات لتحديد جودة مواقع الشبكة. وإليك ما ينبغي البحث عنه:
1- هل يخبرك الكاتب من يكون؟ وهل يوفر وسيلة للاتصال به؟
إذا لم يعطك الكاتب وسيلة للاتصال به أو لم يحصل على تلك السمعة لعمله، فإنه عليك حينئذ أن...
|
| | البرنامج العملي.. لبناء القدرات
شبكة السراب الثقافية
قد لا يستطيع الإنسان ان ينمي في نفسه كافة القدرات فيتحول إلى مصنع تصنع من خلاله القدرات بكافة انواعها الادبية والإجتماعية والفنية والكتابية.. الا ان ذلك لا يعني ان الإنسان عاجز عن ان يفجر في نفسه اكثر من قدرة فعلى الإنسان ان يثق بنفسه وبكونه قادرا على ان ينمي في نفسه قدرات مختلفة ومتعددة.
والاسلام كمنهج حياة يؤمن بتكاملية العمل، فالكل يسعى ليكمل دور الآخر، وعندما يكون في المجتمع الإيماني من يمتلك القدرة الإجتماعية فانه يكمل دور الآخر الذي يمتلك القدرة الكتابية.. وهكذا يكمل بعضهم بعضا ليتحول بعد ذلك المجتمع الإيماني إلى خلية عمل...
|
| | إرسم على شفتيك إبتسامة دائمية
شبكة السراب الثقافية
من أوضح الافرازات النفسية للثقة بالنفس هو الشعور بالرضا والارتياح. فالمتمتعون بثقة عالية بالنفس، وإثر شعورهم بقابلياتهم وبروزها الى حيز الظهور الى حد ما، يستدخلون مشاعر مطلوبة ارتياحاً متجذراً في أنفسهم.
أما المؤشر الخارجي والمردود الظاهري للشعور بالأرتياح والرضا فإنه يتمثل فيما يظهر على قسمات وجهك وشفتيك من بشر وتبسم.
ولا يقتصر الامر على دور ثقتك بنفسك في منحك الشعور بالارتياح ذهنياً وفي إظهارك مبتسماً ظاهرياً بل والافضل من ذلك هو ان التبسم بحد ذاته يوحي اليك الشعور بالارتياح والثقة بالنفس.
وكلامنا...
|
| | إكسـر يأسك.. بإرادة الانتصار
شبكة السراب الثقافية
بقلم : نجلاء محفوظ
الانتصار.. أفضل المتع
أفضل أنواع المتع هي متعة الانتصار على معوقات الحياة وعدم السماح لها بإحداث أي خدش ولو كان بسيطا في إنسانية صاحبها واحترامه وتصالحه مع نفسه.
ولكي تتحقق هذه المتعة لابد أن يحترم الإنسان نعمة الحياة وأن يضع لنفسه خطوطا حمراء في التعامل مع نفسه ومع من حوله بل ومع الدنيا كلها، وألا يتصرف أبدا كرد فعل لما يحدث من حوله وألا يترك دفة حياته تختل من بين يديه، لأنه إن فعل فسيمسك بها غيره، مع ملاحظة أن الهبوط إلى الهاوية أسهل كثيرا من الصعود إلى القمة.
ففي الهبوط يكفي أن ينسى الإنسان نفسه...
|
| | السياسة الصالحة مع كل شخص هي ...
شبكة السراب الثقافية
أحمد عبد الرسول
قلما تخلو الحياة من حساد ومنافسين وخصوم , ولا شك في أن الشعور ببغض هؤلاء , والرغبة في الإنتقام منهم , يستبدان بصاحبهما إلى حد يجعل حياته كلها جحيما من العذاب والشقاء , فيفقد شهيته إلى الطعام , ويجافيه النوم , ويضطرب تفكيره , وتسوء علاقته بأقاربه واصدقائه وبكل من له اتصال بهم .
لقد قام أحد الأخصائيين في الولايات المتحدة ببحث حالات مئات المصابين بارتفاع ضغط الدم , ومئات آخرين من المصابين بأمراض القلب , فوجد أن حوالي 99% من هؤلاء وهؤلاء قد جنوا على أنفسهم وألقوا بها بين براثن هذه الأمراض الفتاكة بالأندفاع في...
|
| | واجه المآزق.. بكثير من الامل
شبكة السراب الثقافية
هادي المدرسي
إن الإنسان يعيش بين الضحكة والدمعة، بين النجاح والفشل، والأفراح والأحزان، والمشاكل والحلول، وكما لا يجوز أن نصاب بالغرور إذا نجحنا، فلا يجوز أن نصاب بالخيبة إذا فشلنا.
والمشكلة لا تكمن في حدوث المشاكل والأزمات، بل المشكلة في عدم مواجهتنا للمشاكل بالنحو الصحيح.
فالبعض يلجأ إلى المخدرات، وآخرون إلى الحفلات الصاخبة، وغيرهم إلى الحبوب المهدئة، أو نكبت أحزاننا فينتهي بنا الأمر إلى الانهيار، والأسوأ من هذا كله أننا قد ننغمس في شعور بالمرارة فنلقي اللوم على الآخرين أو على الحياة التي لم تنصفنا.
والحق...
|
| | عندما يقرع التجدد بابك.. أفتح له
أوشو
إن الجديد غير مألوف , فقد يكون صديقا أو عدوا , من يدري ؟ ولا سبيل لمعرفة ذلك ! والسبيل الوحيد للمعرفة هو بالموافقة على الجديد وبالتالي الإدراك والخوف .
إن التجدد لا ينبع من داخلك بل من المحيط , وهو ليس جزءا منك , إن ماضيك كله على المحك , ليس للجديد استمرارية معك , وبالتالي الخوف , فلقد عشت بطريقة معينة وكونت من معتقداتك حياة مريحة , بعدها يقرع بابك شئ جديد , ويهز كيان أسلوب ماضيك كله , وإذا سمحت للجديد بالدخول , فلن تكون الإنسان عينه مجددا , فالجديد سوف يحولك ويغريك.
هذا الأمر فيه مجازفة , فلا أحد يعرف إلى أين سينتهي به الأمر مع الجديد ,...
|
| | البساطة...لم يخشاها الناس كثيرا؟؟
\
شبكة السراب الثقافية
جاك تروت
لم يكن تعبير "الإنسان البسيط"، على مر العصور، ميزة تضاف إلى خصال الإنسان! وكل من يطلق عليك لقب "ساذج"، أو "مغفل" يكون قد أساء إليك إساءة صريحة.
لقد كنت تنعت بالغباء، أو السذاجة، أو ضعف العقل بسبب بساطتك، فلا عجب إذن أن يخشى الناس البساطة!
إننا نسمي هذه الحالة لعنة "المغفل سايمون".
حينما يسأل علماء النفس عن سبب هذا الخوف، يعقدون الأمور أكثر مما هي عليه، ولا غرابة في ذلك! فقد وصف عالم النفس "جون كولارد"، الذي يعمل في معهد العلاقات الإنسانية بجامعة...
|
| | كيف تترك انطباعات أولى مستديمة؟
شبكة السراب الثقافية
إن الانطباعات الأولى هي بمثابة "الحب من النظرة الأولى" في عالم إدارة الأعمال، وإليك التصرفات الذهبية التسعة التي تساعد في خلق انطباع أولي جيد:
1- دخولك: عندما تدعى لدخول إحدى الغرف فادخل بلا تردد. لا تقف بالمدخل (بالباب) مثل تلميذ شقي ينتظر رؤية مدير المدرسة. الأشخاص الذين تعوزهم الثقة بأنفسهم يغيرون من سرعتهم، ويرتبكون قليلا عند دخولهم إحدى الغرف، فلتنجز الباب واضعا غايتك في ذهنك، وحافظ على السرعة نفسها.
2- اقترابك: سر بمهمة فالأشخاص ذوو النفوذ وهؤلاء الذين يجذبون الانتباه يسيرون بهمة بسرعة متوسطة...
|
| | السلوك الذكي..طريق آخر للنجاح
\
شبكة السراب الثقافية
يقول الدكتور وليم راملي:
كلنا يسعى إلى النجاح والفوز في الحياة.. بعضنا ينجح، وأكثرنا يفشل، فلماذا ينجح هؤلاء، ويفشل أولئك؟
منذ بدء الخليقة، والإنسان عن معيار يقيم به الناس، بل ويقيم به نفسه، حتى يكن على بينة من اختيار صحبه، أو شريكة حياته، أو دائرة عمله.
ولو رجعنا إلى علماء النفس المعاصرين، لما وجدنا عندهم مقياسا لتلك الأعراض أدق من مقياس الكياسة، أو "السلوك الذكي". وتعريفها لديهم من السير والوضوح بمكان.
الشخص الكيس هو الذي يستطيع بسلوكه في بيئة معينة.. أن يحل المشاكل التي تعترضه في تلك...
|
| | لتنمية نفسك الداخلية عليك بـ....
شبكة السراب الثقافية
- القيام بالتمارين الرياضية باستمرار.
- وجبة غذائية متوازنة من فاكهة وخضراوات و ماء.
- قسطا كافياً من الراحة.
- التركيز علي الأشياء التي تحبها قبل الاعتناء بمظهرك.
- تنمية هواياتك واهتماماتك مثل أن تنمي قدراتك الرياضية والفنية.
- الاستغراق بعض الوقت فى التفكير في أشياء تحب أن تنجزها، والبدء فيها خطوة خطوة حتى تصل إلى هدفك فمثلاً إذا أحببت أن تصبح كاتباً/ كاتبة فعليكِ بالآتي:
- خصص وقتا للكتابة وضع جدول لذلك.
- ادرس لتساعدك الدراسة علي تنمية مهارتك في هذا الموضوع.
- اقرأ الجرائد والمجلات كثيراً.
|
| | أدرس خطواتك الى هدفك
لبلوغ قمة الجبل لابد ان تكون الخطوة التالية متقدمة على سابقتها, وفي النزول منها لابد أن يتحقق العكس.
ولاقامة بناية شامخة ينبغي ان نبني اللبنة الجديدة فوق اللبنة السابقة , بينما لحفر البئر ينبغي العكس..
وهذا يعني ان المسير الى الهدف ليس دائماً باتجاه الاعلى , ولا باتجاه الاسفل, وانما الذي يحدد الاتجاه الذي تسير فيه هو الهدف الذي تسعى للوصول اليه.
من هنا لابد ان نعرف ما الذي نريد تحقيقه , فهذه هي المسالة الرئيسية التي على اساسها تتحدد بقية الامور , والذي لايعرف ماذا يريد ان يحقق من هدف ..
فكيف يحقق ما لا يعرفه ولايريده؟!.
اذ لاشك ان فاقد الهدف يفقد...
|
| | التعاطف..أساس النجاح في العلاقات الاجتماعية
شبكة السراب الثقافية
أ. جودت سعيد
عندما يشعر أحدنا بالضيق لسبب ما, فإنه يحب أن يجد إنساناً يتحدث إليه، ولاشك أنه إذا وجد شخصاً ينصت إليه ويتفهم مشاعره، فإن ذلك سيخفف عنه شيئاً من هذا الضيق إن التعاطف مع الآخرين أي الإحساس بمشاعرهم وإشعارهم بتفهم هذه المشاعر هو من صفات الإنسان الذكي عاطفياً.
إننا ننجذب فطرياً إلى الأشخاص الذين يتفهمون مشاعرنا ونعرض عن الأشخاص الذين لا يشعرون بنا، ولكي ينجح الإنسان في قراءة مشاعر الآخرين يجب أن يكون قادراً على قراءة مشاعره وتأثيرها على تصرفاته، عندها يستطيع أن يجري القراءة المعاكسة، وأن...
|
| | تخلص من المزاج السيئ في الصباح
شبكة السراب الثقافية
د. لوثر زايفرت
ترجمة: عمار قسيس
لقد أظهرت دراسة مشتركة طويلة الأمد قام بها عدد من الجامعات الأمريكية والإنكليزية أن 80% فقط من السكان هم بطبيعتهم أناس ليليّوي أي إن مزاجهم يتحسن في الليل ويسوء في النهار (ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين)، وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم أنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك...
|
| | السعادة رحـلة وليست محطـة
ليست السعادة محطة بحيث إذا وصلت أنت اليها ستكون فيها سعيداً الى الأبد..
بل السعادة ..رحلة...
وهذا يعني أنه ليس هنالك وقت محدد,أو عمر محدد,أو مكان محدد,أو حتى سبب محدد للسعادة..
فلا تنتظرها في اهداف محددة,بل أرحل معها من مكان لمكان,ومن زمان لآخر.. فأنت يمكن أن تكون سعيداً في كل الاوقات ,وفي كل الحالات,وفي كل الأماكن..
إن كل شيء مهما كان (صغيراً) إذا منحك الشعور بالسعادة فهو سبب (كبير) لها..
كذلك الأمر بالنسبة الى المكان,فلرب غرفة صغيرة في بيت ريفي,يمنحك من السعادة أكثر مما يمنحك إياها قصر منيف على ضفاف البحر..
تعلم من الاطفال,فهم يسعدون...
|
| | كيف تصنع حظك بنفسك ؟؟
يظن البعض منا أن هناك اناساً محظوظين أو "ناجحين" ، وأناساً آخرون "فاشلين" أو غير محظوظين . ، فإذا كنت فاشل فأنت فى نظرهم ليس لديك حظ ، أما إذا كنت ناجح فأنت بالطبع قد حالفك الحظ فى الكثير من أمور حياتك كما يعتقدون!.
ولكن ما معنى الحظ؟
الحظ ما هو إلا " قانون الإحتمالات " الذى يتحرك من خلال درجة سيطرتك على الظروف والمتغيرات والأحداث والأشخاص من حولك ، فكيفما تحركه لصالحك أو لطالحك ، فهذا من شأنه أن يرفع أو يخفض من إحتمالية الوصول للنتائج المرغوبة .
حيث أنك خلال فترة زمنية معينة سواء كانت هذه الفترة (شهر أو سنة أو سنين)...
|
| | الازمات والمواقف الطارئة ..كيف نواجهها؟
شبكة السراب الثقافية
إبراهيم رمضان الديب
كثيراً ما نتعرض في حياتنا العملية للأزمات والمشاكل والعوارض المتنوعة السارة وغير السارة، التي تستهلك من عمرنا وقتاً كبيراً مبالغاً فيه بالنسبة للحدث ذاته، ولربما امتد تأثير هذا الحديث لفترة زمنية طويلاً نسبياً بحسب الطبيعة النفسية والعاطفية والعقلية للشخص ذاته، ومن المؤكد أننا لابد أن نتعرض في حياتنا للكثير والمتنوع من هذه الأزمات، شئنا أم أبينا "أفراح، أحزان، مشاكل إجتماعية، إقتصادية، عاطفية، مهنية...".
وهو ما يتطلب إعداداً مسبقاً يمكننا من حسن الإستعداد والتعاطي مع هذه الأحداث...
|
| | الضغط النفسي.. القاتل الصامت
شبكة السراب الثقافية
د.ياسر عبد الكريم
هل أعاني من الضغط النفسي؟
هناك علامات بارزة تظهر مدى تعرضك أو أحد زملائك للضغط النفسي. من هذه العلامات علامات جسدية مثل: التعب العام والصداع, وتعرق اليدين, وأعراض جسمية مختلفة لاتتناسب مع تشخيص معين.
وعلامات نفسية مثل: القلق, واضطراب النوم, والحزن, وعدم القدرة على التركيز, أو الغضب, وتبدل المزاج بسرعة.
وأخيراً علامات سلوكية مثل: التفاعل المبالغ فيه مع الأحداث ,وكثرة المشاجرات لأتفه الأسباب, أو القيام بتصرفات مفاجئة وغير مدروسة, أو الانعزال عن الآخرين ,أو اللجوء الى الكحول أو المخدرات.
|
مساهمات جديدة![مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]](https://2img.net/s/t/13/01/07/i_folder_new_hot.gif)
مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]![لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]](https://2img.net/s/t/13/01/07/i_folder_hot.gif)
لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]![مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]](https://2img.net/s/t/13/01/07/i_folder_lock_new.gif)
مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]![لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]](https://2img.net/s/t/13/01/07/i_folder_lock.gif)
لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]
اعلان
مثبت
إعلان عام
» أنا بهذه اللحظة
» على الرصيف
» بوابة الجحيم
» الكاتب علي شريف روان في حوار لـ"الديوان"
» فردوس مليندا المفقود.
» بدري فركوح
» ليلى العفيفة
» مجموعة مؤلفات محمد حسنين هيكل
» ألفية العياط فى النحو
» ديوان إنشق القمر
» ديوان بومبا والاقزام
» بريد الموتى
» ديوان دحش قرم ودانك
» ديوان حادى يابادى يا كرنب زبادى
» من عجائب الأرقام
» ابن الرومي
» قصيدة حبك وقلبى
» الأعشى الأكبر
» مساء الخير
» مي زيادة
» لبيد بن ربيعة
» زهير بن أبي سلمى
» جبران خليل جبران
» إيايا أبو ماضي
» حمل برنامح تعلم اللغة الانجليزيه على جهازك المحمول
» أوبريت ملحمة تحتمس الرابع ولوحة الاحلام
» سيف الفراق
» ديوان اعشقك جدا
» ديوان الحديث مع النفس البشرية
» عمرو بن كلثوم
» طرفة بن العبد
» ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة
» شهداء 6 أيار 1916
» الياس قنصل
» زكي قنصل
» فضائية الجزيرة إحدى أسلحة قطر
» إضافة رائعة للفايرفوكس ( ميزة AutoPager ) تجعل كل المواضيع في صفحة واحدة
» محمود درويش مؤلفات ودواوين
» حاتم الطائي
» حكمة اليوم
» امرؤ القيس
» محتويات مكتبة الروايات
» تقديم ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة محمود العياط
» الحارث بن حلزة
» مجموعة من الاغاني النادرة لكاظم الساهر تجدونها عند السراب فقط لا غير
» رخصة زواج للمؤجل اداريا
» الف ليلة وليلة
» عنترة العبسي
» معجم المصطلحات النفسية انكليزي فرنسي عربي